這食材一斤3元,比大米蛋白質高7倍,常吃身材苗條,比蛋糕還美味

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女孩子彷彿對於甜品毫無抵抗力,美味的蛋糕,誘人的奶茶,總是讓人情不自禁的想要嘗一口。我每次經過樓下的蛋糕店,就會不知不覺的走進去買上一些,工作之餘享受著蛋糕,再來一杯咖啡,那真的特別的愜意。

不過每次老公都會說我:“都胖了這麼多了,還吃甜食”。確實這些甜品的脂肪含量很高,稍微不注意就會長肉肉了。為了能穿上漂亮的衣服,我也是暗暗下決心,以後不能再這麼吃了。但是又放棄不了對於甜品的喜愛,內心糾結至極。

既然蛋糕不能吃了,那麼咱們就換成其它甜品,既要營養,還要吃了不長肉,所以今天我決定用紅薯和板栗做一道美味,柔軟細膩,香甜可口。而且紅薯營養特別豐富,蛋白質含量是大米的7倍,能阻止脂肪吸收,還能提高免疫力,被人稱為“長壽食品”

【紅薯板栗糕】

第一步,去皮的紅薯先切成薄片,切好後放入盤子裡,冷水上鍋將紅薯蒸熟,趁蒸紅薯的時候將板栗壓碎,然後切成碎末,放入碗裡備用。

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第二步,蒸好的紅薯放入一個大盆子裡,然後搗成泥,加入一個蛋黃,一勺白糖,倒入板栗末,10克左右的黃油,將它們完全攪拌均勻。

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第三步,案板上抹上一些玉米油,然後將紅薯泥放到案板上整理成長方形,可以利用刮板休整的更規則一些,然後切成大小均勻的小方塊。

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第四步,切好後放入鋪有油紙的烤盤裡,表面刷上一層蛋黃液,撒上黑芝麻點綴一下。

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第五步,烤箱提前預熱,200度烤上10分鐘,好了,時間到了,我們將紅薯塊取出來,裝盤就可以享用了。

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第六步,開吃

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小貼士:紅薯蒸好後需要把多餘的水份倒掉,要不然水份太多,不容易成型,如果紅薯泥太溼的話,可以適量加一些澱粉。如果沒有板栗的話,也可以換成其它食材,比如葡萄乾,山藥之類,總之根據自己的喜歡。

用最簡單的 食材做出最美的佳餚,為家人做一頓愛的美食,我是媽咪早早,每天都會您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點個贊,轉發關注下哦!


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