作者 | 吳建利 幸福雙翼學員
座標 | 上海
本期主播 | 龔紅江
幸福伴讀74期.mp316:58
來自幸福雙翼家庭大學
阿福有話說
又到了每週五的幸福伴讀時間，今天，阿福為大家帶來了一篇“自律”主題的分享，文字開頭有音頻，記得點擊收聽喲！
孩子自律地管理好自己的學習，伴侶自律地平衡好工作、生活和健康、自己也能自律地實現每一個立下的flag。
你是否也有過以上的期望？不過，現實卻很殘酷：孩子對手機的喜歡，遠遠超過學習；伴侶總把運動健身排在最後；自己也一次次立志，一次次食言。
本篇文章的作者，也曾在這些困擾中掙扎痛苦過，但通過一系列的行動和改變，孩子和伴侶都越來越自律了。
如果說自律決定了人生高度，那又是什麼決定了自律呢？趕緊跟著阿福一起來尋找答案吧！
01
作業=孩子的人生？
聽完海英老師《青春期父母行動營》課程的輔導課時，我有一種茅塞頓開，醍醐灌頂的感覺！
哪個孩子沒有問題？
有問題很正常，關鍵是作為父母的我們如何引領孩子解決問題，所以父母需要具備一定的技能。
而這個技能也不是天生就有的，是要通過學習獲得的。
如此一想，輕鬆不少，畢竟，我也是頭一次為人母。
雖然說前面挖了不少的大坑，很慶幸自己遇到了幸福雙翼，這2年努力填坑的工作完成得還算合格。
之前，面對孩子不會的數學題目，我講解好幾遍後，孩子還不會，我就罵他：蠢的像豬，幹嘛要投胎做人？
學習之後，我才知道，我這種摧毀式的語言，親手把孩子變得自卑敏感，膽小怯懦。
現在孩子有時還會出現類似的情況，孩子很沮喪的時候，我會用341肯定法，肯定他已經努力做到的地方，然後跟他說：一下子學不會也沒有關係，後面有時間再慢慢消化，咱不急！
就這樣，通過點滴的肯定和支持，孩子被摧毀的自信心慢慢地回來了。
以前，我基本是把孩子的成績和作業，等同於他的人生，為了考試的分數，為了他每天的作業，我們家早就超越了雞飛狗跳的狀態，而是——互相仇恨。
我一下班就往家奔，出了地鐵快到家的時候，我就像刺蝟一樣，把渾身的刺抖開，準備即將到來的戰鬥。
孩子作業慢、不會，我都大聲斥責，很多時候先生實在聽不下去，就過來指責我。
就這樣，孩子作業的問題，就上升成了親子關係和夫妻關係的問題，我們的家庭氛圍糟糕到了極點！
我睡不好，在同事面前不敢提及孩子的成績和作業，有一種自卑的感覺。
孩子動不動就情緒失控，大喊大叫，讓我們抓狂。
先生工作很忙，有時候工作不順，他會唉聲嘆氣，但不和我聊。
因為我會懟他：“家裡的事情一樣都不管，工作還這樣！”
我們家一度很久都沒有一家三口，開心地出去玩，出去吃東西了。
我經常感到迷茫：我們這個小家怎麼辦？
02
兩大法寶，告別雞飛狗跳
接觸到幸福雙翼《家學》課程，我學到了兩大法寶。
有了這兩大技能的加持，上面的焦頭爛額，像冰山一樣融化了。
第一個法寶：接納。
黃老師說：這是你自己的孩子，你不接納又能怎樣呢？
接納不是縱容，不是不管，而是看清楚現狀的基礎上，和孩子一起探索方法，相信每個孩子都有一顆積極向上的心。
之前，我無法接納孩子的成績總是後幾名。
我和先生都是本科畢業，那些爸爸媽媽沒有上過大學的孩子，成績都比我家孩子好，我無法接受這個事實。
先生小學初中是出了名的聰明，聽聽課，作業隨便寫寫，成績一直名列前茅。
我雖然算不得聰明，但是我的認真和努力，給老師留下了特別深刻的印象。
為什麼我們的孩子，沒有繼承我們哪怕一點點的優點呢？我接受不了！
不接納孩子的我，沒少譏諷孩子，而孩子在我的諷刺和打擊下，狀態也越來越不好，勉強去學校，上課時注意力不集中，作業偷工減料。
這一切讓我更加抓狂，可是我毫無辦法。
自從學會接納，用0-100法看待孩子後，我慢慢放下自己的標準，開始堅信每個生命都是獨一無二的。
我看到孩子綻放的美麗，不再拿孩子和當年“優秀”的我們相比，給孩子時間和空間，讓他做回自己。
其實，成績不理想，孩子也很難過。
我告訴他：人生絕不是為了考試，而是追求幸福的生活，考試成績不是衡量一個人的唯一標準，你在游泳，打球方面也很好啊。
接納這個現實之後，孩子也慢慢開朗了，對學習的興趣提高了，家庭氣氛也好了許多。
我家孩子也有很多“壞習慣”——喝完水的杯子，不放回原處；外套，襪子脫下來隨地放；文具類和手機也一樣，到處亂放，要用的時候，找不到。
為這點小事我們沒少叨叨，批評，諷刺等等，卻沒有一點點的效果。
春節後由於疫情的影響，一家人一起在家很長時間，我就溫和地提出：進門後，第一時間把外套和外面的褲子換下來，掛在陽臺，這是預防傳染的有效措施，我們都需要這麼做。
我發現，只要孩子感受到自己被尊重，而不是被命令或要求的，其實孩子是很遵守規則的。
03
愛的反義詞，不是恨
第二大法寶：改變自己，是改變他人的唯一途徑。
剛剛聽到黃老師說這句話的時候，我的內心充滿了疑惑，這怎麼可能呢？
可是，隨著課程的逐漸深入，我越來越體會到：這句話是多麼的正確！簡直就是真理！
我以前對孩子和先生做到的地方視而不見，認為那是應該的；一說話專門就說沒有做到的事情，惹的人家也不怎麼待見我，我還說他們是白眼狼。
每個人，都喜歡被肯定，被看見，我也是這樣。
幸福雙翼的341肯定法，非常好用。
當孩子燒好開水，卻沒有把檯面擦乾淨的時候，我首先看到他燒開水這件事，然後在適當的時候，再提檯面需要擦乾淨的事情，讓孩子感覺到自己的價值。
最近，我發現我說什麼孩子開始願意聽進去了。
孩子特別喜歡外面的早飯，什麼煎餅果子，油條豆漿，手抓餅等等，以前，早飯他基本不吃家裡的，誰說都沒用。
藉著這次疫情，我和他商量：這些東西，媽媽也可以學著做，一開始可能沒有外面的好吃，但是我們可以嘗試一下，這樣可以省錢，還可以減少外出，畢竟現在身體健康才是最重要的事情。
孩子答應了，而且執行到現在，比我預期的還要好。
這期間我們嘗試了手抓餅，雞蛋灌餅，肉夾饃，菜包子等。
本週他提了三明治，OK，沒有問題，老媽不怕辛苦，只要你願意在家吃早飯，這些技能我都能學會，還願意早起給你現做。
如今，我心甘情願地給孩子做一切事情，而不是以前那樣邊做邊抱怨，事情都幹了，卻彼此的感覺都很糟糕。
我和先生最近一段時間，變化也挺大。
之前有一段時間，我們互相不理睬對方，那種冷漠回想起來讓人不寒而粟。
老師說，愛的反義詞不是恨，而是冷漠。
明明進了同一扇門，卻比陌生人還陌生，那種生活太痛苦了。
最近我倆都復工了，由於擔心地鐵人多，自3月份復工以來，每天都是老公接送我上下班，為此他需要早起半小時，可是他很開心。
上下班的路上，我們一起聽新聞地球村，剛開始我想聽幸福雙翼的課程，後來一想，不是要先接納和尊重對方的節奏嗎？我就先陪他聽他喜歡的新聞地球村，再聽一下他對國際形勢的看法。
然後，我們發現：這40分鐘的車程怎麼這麼快啊？
而且，先生最近開始晚飯後散步了。
以前，我老說他不鍛鍊身體，就知道看手機，年過不惑不負責任，看手機有啥用呢？
說來說去人家不睬我，煩的時候還懟我：就你能！別管我！
04
愛，是自律的前提
最近我沒有怎麼說，他倒是自己去散步了。
看到他散步這麼積極，我提議他是不是考慮買一雙運動鞋？他的鞋基本都是正裝商務皮鞋，用我以前的話說就是——不接地氣，道貌岸然！
他考慮了一下，也覺得很有必要。
今天上午，我們倆騎著自行車去不遠的鞋店，專門買了一雙運動鞋。
老闆看見我們倆騎車來，滿臉笑容和羨慕。
要知道，我家先生可是很好面子的，3公里不到的路，以前他都堅持要開車，為此我嗤之以鼻，也很氣憤。
老闆門前不遠處，正好有個違章停車的攝像頭，每次去之前我們都要和老闆提前打招呼，老闆準備一大塊黑布遮住車牌，所以他對我們印象很深刻。
這次我們倆一起騎車來買鞋，鞋店老闆刮目相看，感覺我們倆好像變得很恩愛了。
我也有點納悶，先生啥時候把他的面子和架子給放下了？
孩子得知也覺得很意外：“老爸和你騎車去買鞋啦？”
我說：“是啊！晚上記得表揚一下你老爸哦，能放下架子和麵子，這進步太大了！”
老公和孩子的變化，讓我想起海英老師在《青春期父母行動營》課程裡提到的《自律金字塔》。
我們都希望孩子和伴侶是一個自律向上的人，比如，主動學習、積極健身等。
但，我之前的做法是，一味地用言語要求和批評，硬生生地把孩子和伴侶原本就不多的“自律”給扼殺了。
學習了自律金字塔的概念之後，我才明白：
培養孩子或伴侶的自律，第一步基本功是自己的情緒穩定。如果自己一言不合就發脾氣，自律什麼的就別說了，孩子和伴侶逃避這個家都來不及呢！
當我能做到情緒穩定之後，還得把過往發生在彼此之間的裂痕或創傷，逐步修復，當我們之間有了愛和連接，才是建立共同規則的時機。
突然，我明白了，為何老公開始自律地運動了。
我們之間的愛越來越多，在一起的時間更多的是輕鬆快樂，這份良好的感覺，讓他心底願意行動起來，做有益於健康的事情。
有了愛的連接，我所說的話和建議，孩子和伴侶都願意聽進去。
而曾經，我們之間只有惡言相向，只有冷漠暴力，哪怕我說的話再對，又有什麼意義呢？人家對我避之不及。
如果說自律決定了人生高度，那麼內心感受到充分的愛和連接，則是一個人自律逐步建立起來的前提。
或許，我們可以通過很多技巧，來提升自己的自律能力，但唯獨源自心底的這份愛與被愛的連接，不是任何技巧可以替代的。
愛給我們往前走的力量，也賦予我們不斷成長的動力。
往前走的人生，一定還有很多挑戰和曲折，但有了家人之間深深的愛和連接，我一往直前、充滿力量。
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