作者 | 吴建利 幸福双翼学员
坐标 | 上海
本期主播 | 龚红江
幸福伴读74期.mp316:58
来自幸福双翼家庭大学
阿福有话说
又到了每周五的幸福伴读时间，今天，阿福为大家带来了一篇“自律”主题的分享，文字开头有音频，记得点击收听哟！
孩子自律地管理好自己的学习，伴侣自律地平衡好工作、生活和健康、自己也能自律地实现每一个立下的flag。
你是否也有过以上的期望？不过，现实却很残酷：孩子对手机的喜欢，远远超过学习；伴侣总把运动健身排在最后；自己也一次次立志，一次次食言。
本篇文章的作者，也曾在这些困扰中挣扎痛苦过，但通过一系列的行动和改变，孩子和伴侣都越来越自律了。
如果说自律决定了人生高度，那又是什么决定了自律呢？赶紧跟着阿福一起来寻找答案吧！
01
作业=孩子的人生？
听完海英老师《青春期父母行动营》课程的辅导课时，我有一种茅塞顿开，醍醐灌顶的感觉！
哪个孩子没有问题？
有问题很正常，关键是作为父母的我们如何引领孩子解决问题，所以父母需要具备一定的技能。
而这个技能也不是天生就有的，是要通过学习获得的。
如此一想，轻松不少，毕竟，我也是头一次为人母。
虽然说前面挖了不少的大坑，很庆幸自己遇到了幸福双翼，这2年努力填坑的工作完成得还算合格。
之前，面对孩子不会的数学题目，我讲解好几遍后，孩子还不会，我就骂他：蠢的像猪，干嘛要投胎做人？
学习之后，我才知道，我这种摧毁式的语言，亲手把孩子变得自卑敏感，胆小怯懦。
现在孩子有时还会出现类似的情况，孩子很沮丧的时候，我会用341肯定法，肯定他已经努力做到的地方，然后跟他说：一下子学不会也没有关系，后面有时间再慢慢消化，咱不急！
就这样，通过点滴的肯定和支持，孩子被摧毁的自信心慢慢地回来了。
以前，我基本是把孩子的成绩和作业，等同于他的人生，为了考试的分数，为了他每天的作业，我们家早就超越了鸡飞狗跳的状态，而是——互相仇恨。
我一下班就往家奔，出了地铁快到家的时候，我就像刺猬一样，把浑身的刺抖开，准备即将到来的战斗。
孩子作业慢、不会，我都大声斥责，很多时候先生实在听不下去，就过来指责我。
就这样，孩子作业的问题，就上升成了亲子关系和夫妻关系的问题，我们的家庭氛围糟糕到了极点！
我睡不好，在同事面前不敢提及孩子的成绩和作业，有一种自卑的感觉。
孩子动不动就情绪失控，大喊大叫，让我们抓狂。
先生工作很忙，有时候工作不顺，他会唉声叹气，但不和我聊。
因为我会怼他：“家里的事情一样都不管，工作还这样！”
我们家一度很久都没有一家三口，开心地出去玩，出去吃东西了。
我经常感到迷茫：我们这个小家怎么办？
02
两大法宝，告别鸡飞狗跳
接触到幸福双翼《家学》课程，我学到了两大法宝。
有了这两大技能的加持，上面的焦头烂额，像冰山一样融化了。
第一个法宝：接纳。
黄老师说：这是你自己的孩子，你不接纳又能怎样呢？
接纳不是纵容，不是不管，而是看清楚现状的基础上，和孩子一起探索方法，相信每个孩子都有一颗积极向上的心。
之前，我无法接纳孩子的成绩总是后几名。
我和先生都是本科毕业，那些爸爸妈妈没有上过大学的孩子，成绩都比我家孩子好，我无法接受这个事实。
先生小学初中是出了名的聪明，听听课，作业随便写写，成绩一直名列前茅。
我虽然算不得聪明，但是我的认真和努力，给老师留下了特别深刻的印象。
为什么我们的孩子，没有继承我们哪怕一点点的优点呢？我接受不了！
不接纳孩子的我，没少讥讽孩子，而孩子在我的讽刺和打击下，状态也越来越不好，勉强去学校，上课时注意力不集中，作业偷工减料。
这一切让我更加抓狂，可是我毫无办法。
自从学会接纳，用0-100法看待孩子后，我慢慢放下自己的标准，开始坚信每个生命都是独一无二的。
我看到孩子绽放的美丽，不再拿孩子和当年“优秀”的我们相比，给孩子时间和空间，让他做回自己。
其实，成绩不理想，孩子也很难过。
我告诉他：人生绝不是为了考试，而是追求幸福的生活，考试成绩不是衡量一个人的唯一标准，你在游泳，打球方面也很好啊。
接纳这个现实之后，孩子也慢慢开朗了，对学习的兴趣提高了，家庭气氛也好了许多。
我家孩子也有很多“坏习惯”——喝完水的杯子，不放回原处；外套，袜子脱下来随地放；文具类和手机也一样，到处乱放，要用的时候，找不到。
为这点小事我们没少叨叨，批评，讽刺等等，却没有一点点的效果。
春节后由于疫情的影响，一家人一起在家很长时间，我就温和地提出：进门后，第一时间把外套和外面的裤子换下来，挂在阳台，这是预防传染的有效措施，我们都需要这么做。
我发现，只要孩子感受到自己被尊重，而不是被命令或要求的，其实孩子是很遵守规则的。
03
爱的反义词，不是恨
第二大法宝：改变自己，是改变他人的唯一途径。
刚刚听到黄老师说这句话的时候，我的内心充满了疑惑，这怎么可能呢？
可是，随着课程的逐渐深入，我越来越体会到：这句话是多么的正确！简直就是真理！
我以前对孩子和先生做到的地方视而不见，认为那是应该的；一说话专门就说没有做到的事情，惹的人家也不怎么待见我，我还说他们是白眼狼。
每个人，都喜欢被肯定，被看见，我也是这样。
幸福双翼的341肯定法，非常好用。
当孩子烧好开水，却没有把台面擦干净的时候，我首先看到他烧开水这件事，然后在适当的时候，再提台面需要擦干净的事情，让孩子感觉到自己的价值。
最近，我发现我说什么孩子开始愿意听进去了。
孩子特别喜欢外面的早饭，什么煎饼果子，油条豆浆，手抓饼等等，以前，早饭他基本不吃家里的，谁说都没用。
借着这次疫情，我和他商量：这些东西，妈妈也可以学着做，一开始可能没有外面的好吃，但是我们可以尝试一下，这样可以省钱，还可以减少外出，毕竟现在身体健康才是最重要的事情。
孩子答应了，而且执行到现在，比我预期的还要好。
这期间我们尝试了手抓饼，鸡蛋灌饼，肉夹馍，菜包子等。
本周他提了三明治，OK，没有问题，老妈不怕辛苦，只要你愿意在家吃早饭，这些技能我都能学会，还愿意早起给你现做。
如今，我心甘情愿地给孩子做一切事情，而不是以前那样边做边抱怨，事情都干了，却彼此的感觉都很糟糕。
我和先生最近一段时间，变化也挺大。
之前有一段时间，我们互相不理睬对方，那种冷漠回想起来让人不寒而粟。
老师说，爱的反义词不是恨，而是冷漠。
明明进了同一扇门，却比陌生人还陌生，那种生活太痛苦了。
最近我俩都复工了，由于担心地铁人多，自3月份复工以来，每天都是老公接送我上下班，为此他需要早起半小时，可是他很开心。
上下班的路上，我们一起听新闻地球村，刚开始我想听幸福双翼的课程，后来一想，不是要先接纳和尊重对方的节奏吗？我就先陪他听他喜欢的新闻地球村，再听一下他对国际形势的看法。
然后，我们发现：这40分钟的车程怎么这么快啊？
而且，先生最近开始晚饭后散步了。
以前，我老说他不锻炼身体，就知道看手机，年过不惑不负责任，看手机有啥用呢？
说来说去人家不睬我，烦的时候还怼我：就你能！别管我！
04
爱，是自律的前提
最近我没有怎么说，他倒是自己去散步了。
看到他散步这么积极，我提议他是不是考虑买一双运动鞋？他的鞋基本都是正装商务皮鞋，用我以前的话说就是——不接地气，道貌岸然！
他考虑了一下，也觉得很有必要。
今天上午，我们俩骑着自行车去不远的鞋店，专门买了一双运动鞋。
老板看见我们俩骑车来，满脸笑容和羡慕。
要知道，我家先生可是很好面子的，3公里不到的路，以前他都坚持要开车，为此我嗤之以鼻，也很气愤。
老板门前不远处，正好有个违章停车的摄像头，每次去之前我们都要和老板提前打招呼，老板准备一大块黑布遮住车牌，所以他对我们印象很深刻。
这次我们俩一起骑车来买鞋，鞋店老板刮目相看，感觉我们俩好像变得很恩爱了。
我也有点纳闷，先生啥时候把他的面子和架子给放下了？
孩子得知也觉得很意外：“老爸和你骑车去买鞋啦？”
我说：“是啊！晚上记得表扬一下你老爸哦，能放下架子和面子，这进步太大了！”
老公和孩子的变化，让我想起海英老师在《青春期父母行动营》课程里提到的《自律金字塔》。
我们都希望孩子和伴侣是一个自律向上的人，比如，主动学习、积极健身等。
但，我之前的做法是，一味地用言语要求和批评，硬生生地把孩子和伴侣原本就不多的“自律”给扼杀了。
学习了自律金字塔的概念之后，我才明白：
培养孩子或伴侣的自律，第一步基本功是自己的情绪稳定。如果自己一言不合就发脾气，自律什么的就别说了，孩子和伴侣逃避这个家都来不及呢！
当我能做到情绪稳定之后，还得把过往发生在彼此之间的裂痕或创伤，逐步修复，当我们之间有了爱和连接，才是建立共同规则的时机。
突然，我明白了，为何老公开始自律地运动了。
我们之间的爱越来越多，在一起的时间更多的是轻松快乐，这份良好的感觉，让他心底愿意行动起来，做有益于健康的事情。
有了爱的连接，我所说的话和建议，孩子和伴侣都愿意听进去。
而曾经，我们之间只有恶言相向，只有冷漠暴力，哪怕我说的话再对，又有什么意义呢？人家对我避之不及。
如果说自律决定了人生高度，那么内心感受到充分的爱和连接，则是一个人自律逐步建立起来的前提。
或许，我们可以通过很多技巧，来提升自己的自律能力，但唯独源自心底的这份爱与被爱的连接，不是任何技巧可以替代的。
爱给我们往前走的力量，也赋予我们不断成长的动力。
往前走的人生，一定还有很多挑战和曲折，但有了家人之间深深的爱和连接，我一往直前、充满力量。
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