初三、高三返校了，五一假期過後其他年級的孩子們也將有序返校，經過“超長寒假”＋“線上課堂”重回教室學習，粑粑麻麻們準備好了嗎？這裡說的準備不僅僅是指口罩、消毒液、溼紙巾、保鮮袋哦，還有專注力！專注力！！專注力！！！
注意力又稱專注力——指心理活動指向和集中於某種事物能力。
注意力有兩個基本特徵：
（1）指向性指憑藉注意力對出現某時間許多事物和刺激進行選擇，有意識地關注其中某些同時忽略其他。
（2）集中性指注意力指向性基礎上對於周圍各種干擾刺激抑制。 注意力指向性越好孩子就能越快地把注意力集中到需要地方；集中性越好孩子注意力就能保持越長時間。
兒童注意事物時候總伴隨著感知、記憶、思考、想象和體驗過程。兒童同時間內只能感知環境中少數對象。要想獲得對事物清晰、深刻和完整認識就需要有選擇性地注意某些對象。所以兒童注意力不佳通常指對所應當指向事物沒有注意而注意其他無關事物。
兒童注意力主要表現為：
上課能專心聽講VS易受環境干擾而分心學習成績差;
做作業時能全神貫注VS頻繁地改變注意對象且不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，總做做玩玩粗心意做作業時間明顯延長;
願意動腦筋VS對家長指令心焉似聽非聽;
做事有始有終VS無終常半途而廢;
擁有自理自立能力VS自信心不足、缺乏思維敏捷度等等。
上述負面情況會對兒童生活各方面尤其學業產生很大影響如果不及時進行相關訓練將耽誤兒童學習文化知識黃金時間甚至影響兒童生活。
養成良好注意力首先要調整兒童生活上作息習慣。擁有一個良好身體和精神狀態是孩子注意力訓練順利開展的保障。
給家長的建議——
首先，要幫助孩子建立穩定生物鐘。儘量讓兒童一日三餐以及睡眠時間相對固定，通過有規律生活習慣可以讓孩子白天保持比較好精神狀態，避免飢餓和睡眠不足對注意力的干擾。
其次，要控制兒童糖類和甜食攝入量。 糖類引起生理反應會直接影響兒童注意力，但食用水果不會出現這種情況。所以家長可以讓孩子做些用腦事情之前多吃些水果來提供大腦運作營養。
最後，家長要為孩子提供個相對整齊乾淨環境，為孩子排除環境中額外干擾源。 例如當兒童做作業時那麼其視線所及之處就應該只有與學習相關物品，其他能吸引注意的玩具和零食都要擺在看不見地方這樣能避免分散兒童注意力。對於注意力穩定性特別差兒童來說這種方法有著很好效果。
當兒童注意力有一定改善且認知理解較好時候，家長也可以有意引入些干擾來進一步訓練孩子注意力。
①對偶練習法： 讓兒童識記兩種彼此相關資料，然後讓兒童依據兩種資料回想與之相關的另兩種資料。
②按次練習法： 讓兒童按次識記些資料然後遮住資料並逐個把資料內容暴露出來，每暴露一個資料讓兒童回想出下面緊接著內容。
練習舉例：找出些圖片先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下順序逐個顯露出來讓兒童識記，給兒童看遍後把圖遮上然後每次暴露一個讓兒童說出下面個什麼。
③遞進練習法： 讓兒童識記些資料，識記完後要讓兒童立刻回想，也可接著讓兒童做些其他工作然後再讓回想前面識記過內容。
④數字練習法： 讓兒童去記憶很多數字。數字是最難記憶的資料但也是種最好練習注意力的資料。
⑤頻度練習法： 重複向兒童出示些資料然後讓兒童記住這些資料呈現次數。
練習舉例:預備種動物圖片如兔子、狗、馬、牛、象、長頸鹿、羊。然後按下列次序呈現給兒童看每個圖片3秒鐘。然後讓兒童說出兔子和象圖片呈現過幾回。次序為:兔子、牛、長頸鹿、兔子、象、羊、狗、馬、牛、象、兔子、牛、象、長頸鹿。
為讓兒童接受這些訓練時不感到枯燥，家長可以設立定獎懲措施也可以用比賽方式來進行，這樣可以增加訓練活動樂趣。另外家長要以身作則表現出專心、堅持和耐心態度，為孩子樹立起榜樣還應積極對兒童表現加以鼓勵和稱讚讓孩子更有動力去改善自身注意力，加油！！！
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