每一道都是美味,家常菜四道,營養搭配

每一道都是美味,家常菜四道,營養搭配


圓蛋大蝦

材料:豬肉;對蝦;西蘭花;火腿;生薑;油菜;澱粉;鹽;花雕20年;糖;白胡椒;雞油;醬油;

做法

1、豬排肉。準備大約100克豬肉糜和5個對蝦。

.2、蝦被剝去皮、尾和最後一段,在酒中浸泡片刻。加入姜、肉餡花雕20年,鹽,雞,麻油,白胡椒粉,糖,醬油。攪拌均勻,醃半小時。

3、擦拭油箱,可以防止粘連。把蝦放在碗底,蝦的尾巴豎立起來。把肉放在大蝦上,在中間挖個洞,把蛋黃放在中間。

4、變成一個愚蠢的蛋。把它放在熱氣騰騰的爐柵上。鍋開水,開水,放入雞蛋,蒸8分鐘,熄火,燉5分鐘。

5、西蘭花洗淨,剪掉大尾巴,打碎小碎片。壺裡的開水,將西蘭花焯水。放一小壺水,將蝦、火腿放入小火中煨,煮至醬色,味道濃郁,接近火。

6、在白湯中,將水倒入澱粉中,用勺子輕輕攪動,加鹽和油攪勻。西蘭花的邊緣,蝦蛋放入盤中,舀上湯汁,倒在盤子上面即可。

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孜然土豆牛肉

材料:牛肉、土豆、青紅椒、鹽、芝麻、孜然粉、生抽、料酒、乾紅辣椒、姜、油、糖、澱粉、老抽、辣椒粉

做法:1. 牛肉洗淨,剝去筋膜後切成牛肉粒,取料酒、生抽、澱粉和少許孜然粉、鹽、洗淨切片的生薑和牛肉粒一起抓勻,放一邊醃製30分鐘。醃完去掉薑片。可加一湯匙生油,以免下鍋互沾

2. 青紅椒洗淨,切除辣椒籽後切成小塊。土豆削皮切成滾刀塊備用,最好先泡清水中以免變色,鍋中放油,先煸香乾紅辣椒

3. 鍋中加入牛肉粒快速翻炒,不斷翻動牛肉粒確保受熱均勻,牛肉粒表面變成褐色,內部為淡粉色時加入一湯匙生抽,一茶匙老抽炒勻。牛肉六成熟盛出備用。挑出幹辣椒,餘油燒熱,先下土豆丁中小火煸炒,土豆稍軟後加入青紅椒粒翻炒

4. 鍋中重新放入六成熟的牛肉粒,和配菜一起炒至全熟,撒糖,少許鹽、辣椒粉炒勻,關火,盛出牛肉粒和蔬菜,撒上芝麻裝盤。

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金針菇拌荷蘭豆

材料:荷蘭豆170克、金針菇150克、紅椒30克、生薑一塊、鹽適量、油適量、醬油2湯匙、金蘭素蠔油半湯匙

做法

1、荷蘭豆洗淨去筋切絲;金針菇切去根部洗淨;

2、紅椒切絲,生薑切絲,金針菇入沸水汆熟,撈出瀝乾;

3、荷蘭豆絲和椒絲也焯燙,撈出瀝乾;

4、油鍋把薑絲炒香後,加入醬油、鹽、素蠔油調勻後關火,把調味汁加入金針菇、荷蘭豆和椒絲中拌均勻就可以了。

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涼拌藕片

材料:蓮藕、蒜、幹辣椒碎、熟芝麻、醬油、醋、鹽、白糖、雞精、芝麻油、小蔥

做法:

1.蓮藕表面刷洗乾淨,冷水入鍋,蓋上蓋,煮25分鐘左右至熟

2.煮好的蓮藕待不燙手時切厚片

3.幹辣椒碎放進小碗裡

4.燒兩勺熱油,油麵冒煙後直接澆在辣椒碎上

5.撒上熟芝麻拌勻

6.切好的藕片裝進大點的容器裡,撒上蒜蓉

7.調入鹽,醋,醬油,白糖,雞精調味

8.淋入芝麻油,撒上小蔥末拌勻即可


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