我的精神胡楊
你好，大家好我是洪荒體育。經常運動的人他的新肺功能比較強大，舉個例子：兩個同時以同樣的速度爬相同的樓梯，有經常運動的人爬到屋頂之後一般不會上氣不接下氣，呼吸比較平穩不會那麼喘氣。運動比較少的肯定會出現氣喘嘻嘻，甚至速度快點會上氣接不了下氣，出現喘氣比較嚴重。這就是心肺功能的差別，同理心肺功能比較強大的人，其心率也是比較慢點，大概一分鐘保持在60--65次很少會超過70次。因為心肺功能比較強大，他心臟每跳動一次所提供的血液流量比較大。
洪荒體育
我是真叫靜靜，經常跑步的人心率多少需要看不同的狀態，在不同時刻心率會有較大的差別。
在回答這個問題之前，我剛剛玩了一把吃雞，決賽圈的時候只有三個人，很遺憾我沒有把對方突突突的毀滅掉，但是我偷偷摸摸的扔雷，把對方嚇唬了一會，但是他的隊友從我側面把我突突突的幹掉了，這一刻我小心臟跳動有點小劇烈，明顯的比平常快一些，我馬上拿手機測量了一番78次每分鐘。
測量方式就是打開自己的秒錶，按壓自己脈搏，然後第一次脈搏跳動結束的時候按壓秒錶，同時計算自己脈搏次數，當秒錶到十的時候，停止計算，這樣算下來的次數乘以6就是這個狀態下自己的心率，我的次數13X6=78次每分鐘。
………
中間…的表示我停頓了差不多十分鐘，但是這期間我有動了一下，我在感受一下自己的脈搏數，這一次要比之前慢一點，是12X6=72次每分鐘。
預估平常靜止狀態下的時候，心率在60-70次每分鐘之間。
對於心率這事我還特意對比過，我屬於經常運動的人，對比的是偶爾爬山跑步但是他頻率很少的朋友，年齡差不多，同種狀態下我顯得慢一點。
其實正常情況下，一個經常跑步的人心率在50次每分鐘到70次每分鐘之間，這個是個大範圍，而且隨著訓練的不同，會有較大差異，比如那些成績很好的朋友靜心率就會低很多，像我們這種跑步一般的朋友心率整體上在這個群體裡面就要高一點。
當然區間如此，並不代表超出或者低於這個區間就不正常了，畢竟在不同狀態下心率是會波動的。
真叫靜靜
你好，心率跟個人的身體素質，生活習慣和運動強度有很大的關係，年齡不同，心率呢也不盡相同。
原則上人類25歲之後就過了體能巔峰，身體機能和條件一直在向下走。儘管我們努力的保持運動狀態。但也不能逆轉我們體能逐年下降的事實。健身跑步運動只能讓我們在同齡人總保持一個較高的水平而已。如果是同樣的訓練強度和同樣的運動習慣，那當然是年齡越小越佔優勢。
我本身是個跑步教練，也愛好多項運動。屬於中年人。下面的圖片是我一年中的所有運動。包含了跑步，游泳，自行車，登山，羽毛球，健身大概消耗了14萬卡路里。
下面是我去年的，靜息心率和最大心率。
平時睡覺的話，心率大概在35次左右。幾乎所有的優秀運動員的心理都會比正常人低很多，靜息心率一般在40次到55次之間，正常人的話會在60次到80之間。
由此可見，運動對心率的影響還是很大的。
以上就是我的經驗，希望能幫到你。
