1.關注保護腦功能
出門打著電話、邊找手機，鑰匙忘帶，到樓下突然想起不知道自己爐灶關火沒......這些生活場景，在我們生活中也不少見。不光是中老年人，不少年輕人，也出現這種愛忘事的情況。俗話說，好記性不如爛筆頭，用筆記下來確實是個好方法，但是它對我們的大腦記憶功能的下降本身，卻是沒有幫助的。如果你已經出現這種情況，就要關注對腦功能的保護了。
2.腦功能情況自測
有沒有什麼辦法可以知道腦功能好不好呢？通過忘事的頻率來去檢測自己的腦功能，這個代價難免有點大，我們平時可以使用心算的方法來做一個簡單自測，例如，43*27，看看自己心算能多久算出答案。看上去很簡單，但很有可能心算時自己都對不上格、感覺一團亂麻了。如果你是這樣的情況，又或者是家族裡已經有老年痴呆病史的，那千萬不要忽視腦功能的保護。
此外，中醫有一個重要的理論：“腎精足而腦髓生”，就是說一個人的腎氣決定了腦的功能，腎氣足的人、腦功能才是良好的。一個人如果腎氣不足，尤其是腎陽不足，一個重要的表現就是手冷腳冷，甚至有的人一直冷到膝蓋，還有夜尿頻多。人老了以後，半夜起夜的次數就多了，也是這個原因。所以，不光是記憶不好，包括手冷腳冷、夜尿頻多，其實都在提示要注意補腎。
3.如何補腎補腦
一提到補腎，很多人會擔心會不會補得太燥熱了。在這裡，要跟大家介紹兩種中藥材。
一是肉蓯蓉
它是一個久補而不燥的很好的溫陽補腎的中藥材。在挑選時，我們也有一些技巧要掌握。首先是要特別注意藥材的來源，也就是我們中醫中藥非常強調的“道地藥材”的概念，例如新疆的管花肉蓯蓉，就是一個典型的道地藥材，它產的肉蓯蓉的有效成分，受空氣、土壤、水質等影響，對比其他產地的肉蓯蓉藥效好很多的。同時，大家也可以關注它的DNA指紋圖譜的分析和鑑定，可以們吃得更加放心安心。
二是銀杏
對於加強腦功能的保護，除了補腎之外，促進腦部的血液循環也很重要，在現代營養學的研究中，銀杏在改善血液循環、增強記憶方面有很多突出的表現。所以，對於想補腎健腦的人來說，可以關注肉鬆蓉以及銀杏的補充哦。
