冬季，天氣寒冷，肌肉的“順應性”下降，肌肉易拉傷。在冬季，由於受寒冷刺激，人體交感興奮，毛細血管收縮，血壓驟升，特發心率加快，冠狀動脈痙攣，極易誘發心梗或心律失常，導致“心源性猝死”發生。
我國“心源性猝死”（Sudden Cardiac Death）,每年死於“心源性猝死”的總人數約為54萬。而歐美地區的發病率更高，約為我國的兩倍。專家指出，隨著人們生活水平的不斷提高，心血管疾病已成為居民死亡的首要原因。“心源性猝死”，重在預防。一旦發生，需立即現場施救，但多數預後極差。
2019年12月29日下午，佛山二院急診科主任李永鴻主任醫師因勞累過度突然猝死。一位常年戰鬥在一線、曾經救助過無數患者生命的醫療專家，年輕的生命就這樣戛然而止！李主任不幸去世後，許多同事發朋友圈哀悼：“昨日為遠在天邊不幸被害的同事吶喊，今日為近在眼前突然離去的您惋惜。”“急診醫生如您，即便醫德高尚，消除了背後閃光的利刃，積勞成疾，又如何奈何的了整日同您和患者廝殺的病魔。李主任，一路走好。”我們為失去一位優秀的醫療戰友感到無比的痛心。
那麼，防止“心源性猝死”，平時要遠離哪些傷“心”生活習慣呢？
1.超負荷工作容易導致“心氣不足”。
《黃帝內經》雲：心“主血脈”，“主藏神”，心為“君主之官”、“五臟六腑之大主”。“心主血”，“心氣不足”可分為兩大方面：一是由於過度勞累，身體衰弱，氣血不足，心臟泵血功能不足；二是血管內壁受損，血管彈力下降，血管內經變窄，導致心臟供血不足。“心藏神”：長時間高度緊張，可引起交感神經功能異常增強時，出現了心慌氣短、血壓升高，同時還會引起植物神經紊亂，導致如頭痛、失眠，以及胃腸功能紊亂等。
2. 冬季禦寒最為重要。
中醫五行學說認為，心臟屬“火”。故“六淫”之“風溼”、“風寒”為心臟之大敵，易導致“風溼性心臟病”。冬季戶外運動需做好禦寒保暖措施。夜間睡眠時，需關閉戶外的窗戶，避免夜間風寒來襲。正所謂：“針大的洞，斗大的風”。
3.夜間不宜喝濃茶喝喝咖啡，避免過於興奮、擴張血管。
“菸酒並行”、“ 美酒加咖”傷“腎”傷“心”，更是不可取。
4.劇烈運動可導致運動創傷、心肌勞損，建議多做慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動。
保持良好的生活習慣，杜絕熬夜，合理膳食，積極調理亞健康，積極“治未病”，我們生活一定更加美滿幸福。
