我覺得每個女生都有一個夢想，那就是擁有一個魔鬼的身材，天使的面容，以及足智多謀的頭腦，這樣的才貌雙全的人，現實社會中是非常罕見的。今天的主人公就是一位才貌雙全的女子，擁有著馬甲線、翹臀、直角肩、薄背、大長腿，讓人羨慕不已的身材，還是一個獲得了鋼琴碩士學位的音樂才女，她就是李元玲。
或許你可能不認識她，她來自馬來西亞，她在當地還有一個稱號，那就是健身女神。除了是健身女神之外，還是一位鋼琴家，30歲就獲得了英國伯明翰音樂學院的鋼琴碩士，而且還是李雲迪非常得意的一名弟子。
人們經常說會彈鋼琴的女生氣質非常好，的確，李元玲全身都是氣質不凡的感覺。作為李雲迪的弟子，李元玲的琴技也是不俗的。當你看到她彈琴的背影時，肯定會為之所著迷。
從照片上就能看出，李元玲的有著傲人的曲線和完美的身材，這和她多年的健身有著分不開的關係。她從小就開始練習舞蹈，所以身體的柔韌性非常好，18歲的時候就開始健身，經過多年的健身，也讓她擁有馬甲線、蜜桃臀、大長腿。因此，她獲得了百萬粉絲的愛戴。
其實我也是開始健身的時候，才開始知道李元玲的。李元玲在健身之前，是微胖的身材，屬於那種肉感美，當時的體脂率有26%。為了減脂，下了非常大的功夫，不僅對自己飲食控制的非常嚴格，每天都吃的非常清淡。每週也會去健身房4-5次，經過不斷的努力，如今的體脂率僅僅只有12%，這讓她的肌肉線條非常的完美。
去健身房，也以訓練腿、腰和背為主。她雖然看著很瘦，但是一樣經常練習負重深蹲，這個動作不僅可以練習我們的腿部，還能對臀部起到很好的刺激作用。
當然練腿也不能光做深蹲了，下圖是做弓步蹲的時候，可以看出做的非常的認真。
不光是練腿，李元玲也經常練背，下面兩個動作可以很好的練習背部：
1. 引體向上
雙手正握單槓，略寬雙肩，雙臂自然垂直，用背闊肌的力量將身體向上拉起，直到下巴超過單槓，再緩緩下方身體，直到雙臂再次垂直，這樣算是完成一次動作，循環做即可。
2. 直臂下彎
雙腳稍微分開，上身向前傾斜，腰背挺直。雙手緊握橫杆，同樣也是背闊肌發力，讓橫杆拉向自己小腹，循環動作即可，注意呼吸上的節奏。
如果說想擁有李元玲一樣的薄背、馬甲線、翹臀、大長腿，上面的四個動作都是必不可少的。特別是女生，背部的鍛鍊是很重要的，背部好看了，能讓人更加的有氣質。
其實，我們想擁有好的身材，並不是不可能的，重要在於堅持。只有堅持，才會讓你更加自律，加油吧！
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