我觉得每个女生都有一个梦想，那就是拥有一个魔鬼的身材，天使的面容，以及足智多谋的头脑，这样的才貌双全的人，现实社会中是非常罕见的。今天的主人公就是一位才貌双全的女子，拥有着马甲线、翘臀、直角肩、薄背、大长腿，让人羡慕不已的身材，还是一个获得了钢琴硕士学位的音乐才女，她就是李元玲。
或许你可能不认识她，她来自马来西亚，她在当地还有一个称号，那就是健身女神。除了是健身女神之外，还是一位钢琴家，30岁就获得了英国伯明翰音乐学院的钢琴硕士，而且还是李云迪非常得意的一名弟子。
人们经常说会弹钢琴的女生气质非常好，的确，李元玲全身都是气质不凡的感觉。作为李云迪的弟子，李元玲的琴技也是不俗的。当你看到她弹琴的背影时，肯定会为之所着迷。
从照片上就能看出，李元玲的有着傲人的曲线和完美的身材，这和她多年的健身有着分不开的关系。她从小就开始练习舞蹈，所以身体的柔韧性非常好，18岁的时候就开始健身，经过多年的健身，也让她拥有马甲线、蜜桃臀、大长腿。因此，她获得了百万粉丝的爱戴。
其实我也是开始健身的时候，才开始知道李元玲的。李元玲在健身之前，是微胖的身材，属于那种肉感美，当时的体脂率有26%。为了减脂，下了非常大的功夫，不仅对自己饮食控制的非常严格，每天都吃的非常清淡。每周也会去健身房4-5次，经过不断的努力，如今的体脂率仅仅只有12%，这让她的肌肉线条非常的完美。
去健身房，也以训练腿、腰和背为主。她虽然看着很瘦，但是一样经常练习负重深蹲，这个动作不仅可以练习我们的腿部，还能对臀部起到很好的刺激作用。
当然练腿也不能光做深蹲了，下图是做弓步蹲的时候，可以看出做的非常的认真。
不光是练腿，李元玲也经常练背，下面两个动作可以很好的练习背部：
1. 引体向上
双手正握单杠，略宽双肩，双臂自然垂直，用背阔肌的力量将身体向上拉起，直到下巴超过单杠，再缓缓下方身体，直到双臂再次垂直，这样算是完成一次动作，循环做即可。
2. 直臂下弯
双脚稍微分开，上身向前倾斜，腰背挺直。双手紧握横杆，同样也是背阔肌发力，让横杆拉向自己小腹，循环动作即可，注意呼吸上的节奏。
如果说想拥有李元玲一样的薄背、马甲线、翘臀、大长腿，上面的四个动作都是必不可少的。特别是女生，背部的锻炼是很重要的，背部好看了，能让人更加的有气质。
其实，我们想拥有好的身材，并不是不可能的，重要在于坚持。只有坚持，才会让你更加自律，加油吧！
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