秋季燥邪當道，要當心！
秋季，天高氣爽，早晚溫差大，天氣逐漸轉涼。這個季節燥邪和寒邪當令，肺為嬌嬌之髒，與秋季燥邪相通，非常容易受燥邪侵襲，很多的慢性呼吸系統疾病慢慢抬頭，開始復發，逐漸加重。
金秋防秋燥養肺是關鍵
1. 秋燥症：滋陰潤肺
秋季天氣乾燥，空氣溼度小，很多朋友都有這樣的經歷，皮膚乾燥，頭皮屑大量脫落，眼乾、唇乾、口乾、咽癢咳嗽、小便發黃，大便秘結，手心發熱等，這個就是人們常說的“秋燥症”。這個時候，一定要注意滋陰潤肺。
2.風寒症：防邪傷肺
到了深秋，氣溫下降明顯，颳風也多了，風寒易犯肺，誘發感冒、打噴嚏、咳嗽，哮喘、支氣管炎等呼吸系統的疾病。防風禦寒，防止外邪侵肺，避免呼吸道疾病，是養肺的重點。
嬌嬌之髒—肺
滋陰潤肺
1.百合蓮子銀耳羹
新鮮百合，銀耳，蓮子，添加蜂蜜（糖尿病患者適量）。
銀耳具有補肺潤燥的功效；
百合具有養心安神，潤肺止咳的功效；
蓮子具有補脾止瀉，養心安神之功效；
比較適合秋燥症的朋友。
百合銀耳蓮子滋陰潤肺
2.川貝燉雪梨
新鮮生梨2個，川貝10g，加水燉服。
川貝具有止咳潤肺化痰平喘的功效；
梨有降火、清心、潤肺、化痰、止咳的功效；
比較適合咳嗽，慢性呼吸道感染的朋友。
川貝雪梨潤肺止咳化痰
補水養肺
秋天乾燥，每天皮膚會蒸發大量的水分，養肺不要忘記補水。中國居民膳食平衡寶塔建議：一個成年人每天補充水分在1500-1700毫升。由於秋季比較燥，最好每天補充2000毫升，給身體補足水分，保持肺和呼吸道的潤滑，預防呼吸道疾病。
水能潤肺
通便宜肺
中醫講，肺與大腸相表裡，若大腸功能紊亂，菌群失調，大便乾結，勢必導致肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等症狀加重，在這個乾燥的季節，多食富含膳食纖維的食物，保持大便通暢，大腸通暢，肺呼吸道自然也會通暢。因此，百合蓮子銀耳羹不僅潤肺，還具有通便的功效，堅持服用，你會收穫一個金秋，一個好身體。
保持腸道通腸健康，肺也會健康
保持心情愉悅，肺喜歡笑，喜歡愉悅，喜歡情緒舒展。每天配合小食療服用，一定會讓你的肺安度金秋，堅持服用，堅持的力量可以讓你更健康，更愉悅。
綠意盎然的肺，生機健康
