至于中春之月，
阳在正东，阴在正西，谓之春分。
春分者，阴阳相半也，
故昼夜均而寒暑平。
春分秋分，昼夜平分。
春分刮大风，刮到四月中。
春分阴雨天，春季雨不歇。
“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电”。春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。
连 晴 三 日
未来一周，老天爷欠下的好天气，一股脑儿打包还给平凉人！春天的气息越来越浓哟！
“春姑娘”近了，近了！
未来几天，除了流浪的太阳回归，气温也即将撒开步子，最高气温在16℃上下，早晚温差有些大，相信很多小伙伴们已经迫不及待地想出门踏青赏花，晒晒太阳，也晒晒心情，大家出门还是要注意保暖。
赏花地点：崆峒山、柳湖公园、南山公园等
春分养身，体质投资的最佳时节
春分时节是阴阳平衡的时期，该如何调养身体呢？以下几点建议收好了！
①抵御寒凉：“春捂秋冻”是老祖宗智慧、经验的总结，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些。寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了。
②增强体质：春天是体质投资的最佳季节。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，大家可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。
③预防春困：春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季节性差异，春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，各器官负荷加重，供应大脑的血液就相对减少，大脑的氧气就会感到不足，因而会感到困倦乏力。
怎样减轻与预防春困呢？一要保证睡眠，早卧早起，克服消极懒惰思想情绪；二要适当增加营养，研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜大饱；三要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷可以用冷水洗脸，使困意尽快消除。
吃野菜啦！哪个口味你最想尝试？
苜 蓿
功效与食用方法：对贫血、关节炎、溃疡、出血性疾病、骨骼或关节疾病、消化系统和皮肤均有帮助。将其在热水中焯过，凉拌即可，味道极佳。
五 爪 子
功效与食用方法：是一种自然生长的绿色菜，含有丰富的维生素和有机质。先精心挑选优质嫩芽菜，然后放进开水锅内，用文火慢煮，过2分钟后捞出，再用冷水处理，除取涩苦味，加入蒜泥和各种调料，凉拌后即可食用。
香 椿
功效与食用方法：椿芽营养丰富，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等。可用于制作香椿炒鸡蛋、香椿竹笋、香椿拌豆腐、潦香椿、煎香椿饼、椿苗拌三丝、椒盐香椿鱼、香椿鸡脯、香椿豆腐肉饼、香椿皮蛋豆腐、香椿拌花生、凉拌香椿、腌香椿、冷拌香椿头。
榆 钱
功效与食用方法： 榆钱含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁和维生素A等成分。把榆钱与玉米面或小麦面和食盐放在一起加水搅成糊状。锅里水烧开后，将其徐徐倒入锅中，边倒边用筷子在锅里按一个方向搅动，等水再次煮沸即可停火食之。
蒲 公 英
功效与食用方法：具有抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝;还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
苦 苦 菜
功效与食用方法：具有清热解毒,利湿排脓,凉血止血的功效,也可用于咽喉肿痛。可食用嫩叶，蘸酱生吃或炒食均可。
蕨 菜
功效与食用方法：其食用部分是未展开的幼嫩叶芽，经处理的蕨菜口感清香滑润，再拌以佐料，清凉爽口，是难得的上乘酒菜，还可以炒吃，加工成干菜，做馅、腌渍成罐头等。
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出品： 崆峒区融媒体中心
监制： 刘金龙
审核： 张海民
编辑： 王 亮
