古法驻颜-气质修炼 工中号《白富美研习社》
秘传道家养生功-驻颜有方
人体内的左肾为阳, 右肾为阴。 左肾司六腑之功能, 右肾辖五脏之运行。 肾对五脏六腑起着至
关重要的温煦(xu ) 、滋润、濡(ru )养、激发等 作用。
肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾 病会接踵而来。肾生精,精
生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则 髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎
间盘突 出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝, 精力下降, 脱发皮皱等
现象。 肾阳虚衰, 男人表现为阳痿、 早泄、 遗精; 女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕
等。
中医认为,肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入 手。中医还有个歌诀:“肝
病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病 先调心,心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分
的关系。人体自身补肾法,就是外劳宫补肾法。具体方法是:每晚临睡前将两手 背紧靠腰部,仰卧
于床上, 5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。 开 始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象, 3-5天后
即可适应消除,双腿 会感到轻松灵活。常酗酒的人,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。 这是
因为人的两手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾, 将 肾内虚寒之气逼出,通过运行,
变成汗水排出体外。尤其是晚上 10点 半至 11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内
劳宫吸入, 穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。 不论是晚上, 还
是白天, 只要你躺在床上, 坚持两手背紧贴两肾半小时, 便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上, 20分钟后,腿脚便 会变热。倘若每晚再用热水
泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴, 并 反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推
揉、按摩两腰出的 “肾俞”穴,则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法, 再加上小指头提水法的锻炼(手指头有许多神 经末梢,联结五脏六腑,例
如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、 强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主
持水液的代谢, 它通肺、通胃、通肾) 。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期 用此法
强肾后, 70多岁还能生育。 倘若再添加以膝盖逆时针走路法 (走 圆圈路)的锻炼,靠人体自身练
出的功能,就能治好上述的肾亏、肾衰 之疾患。
