相信大家平時都聽過不少關於腸的成語，比如愁腸百結、肝腸寸斷、牽腸掛肚等等。這些看似誇張的成語描述，其實在醫學實踐中還是有一定的科學依據的。現代醫學把這類疾病稱為“急性應激反應性疾病”。
情緒為什麼會影響到胃腸道
胃腸道會受到情緒的影響，這一現象是有其解剖生理基礎的：消化道廣泛受到植物神經支配（也稱為自主神經，包括交感和副交感神經），而人的情緒屬於高級中樞會影響到植物神經系統，從而影響胃腸道蠕動、分泌、血供等。
植物神經支配掌握著性命攸關的生理功能：循環、呼吸、消化、新陳代謝等重要生理功能，植物神經是支配內臟活動的一系列神經的總稱，又名自主神經，有點自動化的意思，因為不需要我們去“操控”這些內臟的活動。植物神經系統有一大特點就是不受意識控制，但容易受到諸如情緒等環境因素影響：比如我們沒辦法用意識去控制心臟跳或者不跳，但情緒激動時常常會心跳加速，就是典型的表現。
消化道屬於內臟，都有植物神經支配，整個消化道都可以被情緒影響出現各種不適感。常見由情緒引起的消化道症狀有：口腔：口苦、口乾等；咽喉：噁心、咽部有異物感等；食管：胃食管有燒灼感、不適感等胃腸道：腹痛、腹部不適、腹脹、便秘、腹瀉、便秘交替出現腸鳴、噯氣、排氣增多等；受情緒影響嚴重時還會有全身症狀：有失眠、心悸、氣短、手足出汗、頭暈、全身遊走性疼痛等。
我們的胃是應激狀態下最為敏感的器官，不良的情緒（包括抑鬱、緊張、焦慮）可以使局部兒茶酚胺增多，血管收縮，胃粘膜缺血，其粘膜的缺血程度常與病變程度正相關。粘膜缺血使上皮細胞能量不足，不能產生足量的碳酸氫鹽和粘液，使胃酸突破胃黏膜表面的粘液層，直接引起胃黏膜糜爛，久而久之引起潰瘍。
別陷入腸胃與情緒相互影響的惡性循環！
情緒對於消化道疾病的影響還有一個顯著的特點，這在臨床也表現的十分明顯，就是惡性循環。
患者長期被腹痛、腹瀉、便秘等症狀困擾，產生焦慮等不良情緒，而這種不良情緒又增加了這些消化道症狀，症狀明顯了，不良情緒進一步積累。長此以往，導致患者身體心理雙重壓力，嚴重影響正常生活，更嚴重者甚至發展為抑鬱症、焦慮症等精神疾病，生無可戀。
大家可不要小看了情緒對於胃黏膜造成的影響，急性的情緒波動，比如強烈的緊張、焦慮可以在短時間內導致胃黏膜嚴重受損，直接出現潰瘍並穿透胃壁肌層，經常無任何徵兆的直接導致胃或者十二指腸出血穿孔等嚴重併發症。相反，由幽門螺桿菌等原因導致的出血穿孔倒是沒有這麼發展迅速。而且這種情緒波動導致的潰瘍併發症，多見於年輕人，特別是既往沒有胃病史的人群。
如何養護好腸胃
當你出現腸胃方面的不適，又或者是腸胃疾病反反覆覆，你就要考慮是否是因為情緒的原因。並且，很多腸胃方面的病症出現時（除開急性情況），如果單單使用腸胃疾病的藥物來治療，往往是無法根治的，其中一個治療關鍵就是調控情緒。
如果你感到自己有著明顯的不良情緒，可以先試著自己調節，又或者跟別人傾訴，自己平時也要注意保持良好的情緒，放鬆心態。此外，缺乏維生素，也與負面情緒息息相關。目前有很多研究表明，你會感到焦慮和抑鬱，很可能與 維生素 B 族 或 維生素 E 等維生素的缺乏有關。
我們腸道中的菌群，如：乳酸菌、雙歧桿菌、擬桿菌，都能產生維生素 B。另外人體內的產孢類細菌，也促進了維生素 E 的產生。這些腸道菌群的存在，防止我們感到焦慮和抑鬱，所以日常也可以適當補充益生菌，勁膳美養胃護腸系列就含有6大益生菌，幫你平衡消化道菌群，改善腸胃功能。
