寒露脚不露 注意适时添衣
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内。都说“寒从脚起”，平时可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。
适量运动
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。
秋燥易伤肺 饮食也要下功夫
一阵秋风一阵凉
如烟秋雨添秋凉
早晚天凉显寒意
适当增衣免受凉
寒露已到，天气渐凉
照顾好自己哦~
本台记者：满鑫
编辑：牟星
制作：陆军
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