如何判斷你是否溼氣過重呢，看看下面幾條有沒有中招
- 頭髮愛出油；
- 面部油量；
- 睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）；
- 排便粘稠（不易沖掉）且多便；
- 小肚子大；
- 耳內溼（耳禪溼）；
很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
那麼該如何祛溼呢
1.喝紅豆薏米粥，要說食療祛溼的話，首選就是紅豆薏米粥或者紅豆薏米湯了。因為薏米有消腫、祛溼的作用。但是要注意了，並不是所有溼氣重的人都可以喝紅豆薏米粥，畢竟紅豆和薏米性寒涼，會傷脾，傷陽氣。所以，煮之前，最好先將薏米大火快炒一會兒，減輕它的寒性。並且便秘、尿多者、寒溼者及懷孕早期的婦女要忌食薏米
紅豆薏米粥
2.喝薑糖茶，薑糖茶有驅寒暖宮的作用，如果你體寒或者有寒症狀，喝這個很有效果。不過，薑糖茶不能經常喝，重症感冒高度發熱者也不適宜喝。
薑糖茶
3.艾灸，艾灸想來大家也是熟悉的，它有通經活絡、行氣活血，祛溼驅寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和關節痛的溼寒，但是在脾胃裡面的寒溼是無法祛除的。
艾灸
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