文 | 小微談育兒（文章原創 ，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）
因為特殊的原因，今年的高考和往年不一樣，原本六月就要結束的事情，被延遲到了七月。對於這個變化，有人歡喜就有人憂愁。
眼看著七月就要在了，面對即將到來的人生轉折點，你的孩子會怎麼處理呢？不少學生都容易在考試的時候緊張，考前焦慮症影響著千千萬萬的學子，此時家長的做法對孩子影響很大。
《小歡喜》裡，喬英子的媽媽從她進入高一年級學習的時候，就開始計算高考倒計時了。
高一的時候還能夠勉強接受孩子的一些愛好，比如上天文館做解說員，可是到了高二的時候，她把孩子一切的課餘活動都推掉了，連天文館也不能去，只能學習。
她每天最重視的就是離高考還剩多少天，小。相比於女兒的快樂，她更願意去關注一個時間的變化。以至於，喬英子在最後高考之前，選擇了跳海自盡。巨大的精神壓力，讓一個孩子喘不過氣來。
臨近高考，家長可以做的事情很多，緩解孩子的“考前焦慮症”是最主要的一個方面。
一、考前焦慮症，你的孩子中招了嗎？
1、對自己的成績很擔心
對成績的擔心是每個學生都有的心理，但是有的孩子就比較能夠進行自我調節，心態比較好，自己盡全力了就行，其他的就看自然安排了。
但是有的孩子不一樣，他們付出了多少就想獲得多少，對成績的焦慮心理，容易引起他們的考前恐懼症。
2、對自身能力的不夠自信
有的孩子在擔心結果怎麼樣，有的孩子會思考結果發生之前如何。
比如他們會因為自身能力不夠強，周邊的同學都太優秀，可是自己平平庸庸，沒有什麼突出的地方，無法在一場考試中獲勝。
對自身能力的不認可、內心的不自信，是有的孩子出現考前恐懼症的重要原因。
人在面臨重大抉擇與變化時，都容易因為太過在意而失去很多，高考是決定一個孩子命運的關鍵卡點之一，父母應當謹慎謹慎再謹慎。
二、臨近高考，家長能做什麼緩解孩子的焦慮
1、保持良好的學習節奏
不少孩子喜歡在考試之前突擊，以往都是十二點就睡覺了，但是越臨近考試的時間，他們就越喜歡熬夜，彷彿這麼幾個晚上就可以把幾年的知識補回來一樣。在這裡提醒家長們，這樣的方式不可取，很容易產生負面影響。
考前最重要的就是一個人的狀態，不管是心理狀況還是學習狀況，都需要格外注意。在這些因為考試而出現焦慮心理的孩子們當中，有不少人就是因為學習的時候狀況太過於緊繃，導致腦中的那根“弦”崩了，最後扛不住。
因而，在考試之前，一定要掌握好學習的節奏，可以適當調整，但是整個人的狀況要保持相對平穩，這樣才有利於最大程度的發揮出自己的能力。
2、適當運動
運動是一個不錯的放鬆心情，舒緩壓力的方式。許多考生在考試之前因為太過於重視考試本身，而忽略了其他方面，比如身體素質。
實際上，良好的身體素質也是孩子對抗高考的重要方面，有太多孩子在考場上因為血壓等問題而倒下，所以學習固然重要，其他層面的保障也必須要做到。
父母可以讓孩子每天安排一定的時間進行運動，不需要太久，也不需要太劇烈，根據孩子自身的情況出發就好了，恰當的運動還能讓人大腦得到放鬆，有利於下一階段學習效率的提高，一舉兩得。
3、多鼓勵孩子，建立一定的信心
公安大學李玫瑾教授曾經提到，她的孩子也經歷了高考，也像許多高考考生一樣，擔心自己考不上，沒能去到心儀的學校。她的孩子問道：“要是我沒考上怎麼辦？”
李玫瑾很輕鬆的告訴她，沒考上就沒考上，即使“你”不讀書，這些時間和金錢也會為“你”投入到其他地方，比如讓“你”去做個生意。這些都是投資，都有風險。
實際上，考前的鼓勵對孩子而言十分珍貴，這不僅是鼓勵，還是認同，能夠很大程度上讓孩子放鬆心情，不那麼緊張、害怕於結果的到來。因此，面對孩子的考前恐懼症，家長們要多多關心，積極鼓勵。
緩解孩子的“考前焦慮症”很重要，家裡有高考生的話，父母對於這幾件事情一定不要疏忽了。
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