寶寶睡覺時的3個表現,是在練習自主入睡,父母別隨便干擾孩子

充足的睡眠是保證寶寶健康發育的先決條件之一。

執筆:輯香

編輯:羅梓花

定稿:楠楠

“抱哄兩小時,放倒就清醒”是困擾著很多媽媽的問題,每當孩子睡覺的時候,要麼全家靜音,要麼一直奶睡,要麼抱著悠睡,弄得家長們苦不堪言。

其實,很多時候不是寶寶不想睡,只是媽媽總以成年人的視角看待寶寶的睡眠習慣,干預太多,遏制了寶寶自主入睡的能力。

今天小編帶各位媽媽們瞭解一下寶寶是如何練習自主入睡以及“4S哄睡法”。

寶寶睡覺時的3個表現,是在練習自主入睡,父母別隨便干擾孩子

寶寶睡覺時的這3個表現,其實是在練習自主入睡

1. 習慣睡覺前吃手

寶寶睡前吃小手,是一種本能的生理反應,寶寶吃手帶來的安全感可以安撫自己入睡,此時是寶寶在通過自己的能力來入睡的表現。

有些寶寶睡著後,自己會拿出小手,也有些會一直含在嘴裡,媽媽們可在其睡著後,悄悄把小手移開,所以遇到這種情況時,父母們可別隨便干擾孩子!

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2. 開始頻繁翻身

通常情況下,寶寶在喝飽奶後會心滿意足的先翻個身,基本上就可以成功入睡了。

同樣道理,寶寶在吃完小手後也會翻身入睡,如不能,媽媽也切莫著急,不要強行抱起搖晃寶寶,因為這恐怕又破壞了寶寶自主入睡的“計劃”。

3. 寶媽及時哄拍也無法很快入睡

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老人常說一個詞叫“鬧覺”,通常指寶寶困時出現的煩躁,甚至是哭泣的情緒狀態。

這時媽媽不要慌忙,不妨先觀察一下或是輕輕拍幾下,也可根據寶寶意願側摟在懷裡,寶寶基本上就可以很快的安靜下來了。

切記不要寶寶一鬧一哭就立即抱起,如此往復便形成了新的睡眠習慣或依賴。

家長想讓寶寶學會自主入睡?“4S哄睡法”來幫你的忙

1. 佈置環境

寶寶在睡覺前,不管是白天還是晚上,都要做好睡眠環境的準備工作,一般周圍安靜、光線略暗、床墊舒適、通風適宜的環境為佳。

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當寶寶發出“困”的信號時,家人們要自覺減少噪音,白天拉上臥室窗簾,晚上關閉燈光,這些都有助於寶寶從活躍狀態轉為安靜狀態。

此外,也可以很有儀式感的進行洗澡、更衣、撫觸、餵奶、哄睡等。

2. 裹襁褓

一般月齡小的寶寶,會出現驚跳反射,裹襁褓的方式可以很好地消除外在環境刺激,減少驚跳反射。

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但襁褓不要裹得太緊,這樣不利於發育,建議是將小腳或小腿等部分露在外面,只包裹大腿、腰腹和手臂部分即可。

3. 豎抱靜坐

給寶寶裹好襁褓後,可讓寶寶的頭靠在媽媽身上,抱著寶寶靜靜地坐一會,這樣可使寶寶安靜下來,也可增強寶寶的安全感。

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此外,不要等寶寶睡著了以後再把寶寶放下,而是在寶寶睡著之前,就把寶寶慢慢放下。如果此時寶寶突然精神了,那就嘗試輕拍幾下或再次輕輕抱起,直到安靜平穩的放下。

4. 噓-拍哄

完成前三步,就可將寶寶以側臥的姿勢放下,一邊輕拍其背部,一邊配合著節奏在寶寶耳邊發出噓聲。拍哄的節奏不能時強時弱,要儘量保持一致,也不能時斷時續,要保持到寶寶熟睡為止。

寶寶睡覺時的3個表現,是在練習自主入睡,父母別隨便干擾孩子

此過程的長短因人而異,有的可能持續20多分鐘甚至更長,因此媽媽們一定要有耐心哦。

【寫在最後】

每個寶寶都是獨特的,比如有的寶寶需要襁褓帶來安全感,但也有寶寶只需要媽媽的臂彎,但無論哪種方式,適合的就是最好的,只要媽媽耐心安撫、細心觀察,相信“睡渣寶寶”一定會變成“睡霸寶寶”。

今日話題:媽媽們在哄睡過程中還遇到過哪些難題?歡迎留言。


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