现在中国的肥胖人口上亿人之多，可是大多数人对肥胖的概念一直存在于体重多少上面。其实我们人体是有四大部分组成：
55%的水分、20%的脂肪、20%的蛋白质、5%的无机盐。这四大部分组成人体的重量。里面任何一项减少都会伴随体重的下降。
很多朋友喜欢去做大量有氧运动，大汗淋漓后上体重秤发现减了几两，就觉得自己减肥了。但却不知减的这几两可能很大部分是水分。喝水后就慢慢恢复了。
很多朋友也会尝试节食，觉得吃得少就会减肥。但由于节食造成的细胞营养不良，就会提取身体的蛋白质和脂肪进行供能，体重下降了，虽然也有脂肪减少，但是也伴随较大比例的蛋白质减少。蛋白质是组成人体各个器官，肌肉的重要物质，过多的蛋白质减少就会让身体代谢下降，比减肥前的代谢还低，吃和以前一样的热量后就容易堆积脂肪。同时也损耗了重要器官的基础，造成抵抗力下降和其他症状。
肥胖主要是脂肪超过了正常范围的比例，用“体脂率”来衡量，而不是体重。朋友们可以用专业权威体脂秤去测量，健身房有或网上也有卖。
大家看，同样重量的脂肪和肌肉相比，脂肪的体积是肌肉的三倍。所以真正减掉脂肪才会明显的让人看到，感受到 “哟，兄弟瘦了”。如果一个人告诉你，自己减了多少多少斤，外表却没有明显的变化，也许他就减了过多的肌肉，蛋白质，水分噢！了解以后可以辨别市面上的减肥真伪。大家知道啦吗？
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