阿呆經常看到很多新進車友在騎行時，姿勢很不規範，有的兩腿內八字（女性較多),有的兩腿外八字（男性較多)，有的後背筆直等各種錯誤姿勢，甚至阿呆看到很多經常騎行的老車友也存在相同情況。長此以往，會造成手腕、背部和膝蓋等各種問題。希望大家一定要對騎行姿勢的重要性，有個清醒的認識。
昨天，阿呆介紹了怎麼調整自行車後，今天繼續向大家講解山地自行車的基本騎行姿勢。昨天和今天的內容是連續的，只有先調整好自行車，才能有正確的騎行姿勢。（昨天的文章：教你簡單5步，輕鬆做好自行車調整）
山地自行車基本騎行姿勢：
從頭部開始逐步向下說：
1.頭部端正，眼睛視線自然向前。
2.兩肩自然下垂，讓肩膀對你的頭部有很好的支撐，不但方便轉頭隨時觀察周圍路況，而且確保雙手控車自然靈活。
3.兩手握住車把時，手肘向下微微彎曲，使手臂對車把的震動有一個緩衝作用。
4.同時，手腕伸直，小手臂和手腕及剎車把成一條直線。
5.騎行過程中，背部向後自然微微拱起，保持骨盆直立的姿勢。
6.兩腿自然向前踩踏，膝蓋和腳尖同時向前。
7.雙腳腳尖向前，用腳掌踩在自行車的腳踏上。
按照以上幾步來校正騎行姿勢，長期堅持下來，對大家一定有很好的幫助。
山地自行車的基本騎行姿勢，阿呆今天就講到這裡。姿勢簡單易學，但是一定要堅持，養成良好的習慣。
以上內容希望對大家有所幫助。
歡迎大家留言交流！
在這裡懇請各位看官，動動你尊貴的小手，關注一下“阿呆愛騎行”，給文章點個“贊”，如果覺得內容對你還有點啟發，那麼請轉發分享給更多的朋友，共同交流學習討論，多謝多謝！
更多阿呆精彩內容回顧：
分享到:
