正题开始之前，先跟大家说个小笑话。前几天给自己休了个假，带孩子们出了趟远门，走之前去超市买点东西带着路上吃，就问孩子们：“想买点什么？”
小女儿马上来了一句“甜甜圈”！这句甜甜圈接的是不假思索、斩钉截铁！
说话的态度一下把我们逗乐了，但是有一事我很是疑惑，我们家已经在有意识的控制糖和甜食，从没给她买过甜甜圈，连根她提都没提过啊，怎么会想到要这个？
看来，甜食或者说糖，早已经不知不觉的，在孩童阶段就已经拿下“女神”们了！
那么，在这个 #夏季养生正当时# 的#女神关爱季#，我来来聊一聊关于糖的那些事，开启自我的救赎吧。
现在社会的糖消费，早已经摆脱“糖果”这种原始状态了，它化整为零，侵入我们生活的方方面面，在满足着我们味蕾的同时，也在不知不觉中损害着我们的健康。
世界卫生组织就曾经评估过糖对健康的影响，吃糖过多会增加肥胖、二型糖尿病、脂肪肝、心脑血管疾病的风险；除此之外，糖和烟酒一样，已经被列为肿瘤的诱因之一。
我们且不说什么脑血栓、癌症之类的这些看起来比较遥远的话题，单单是这个肥胖，就已经是一胖毁所有的实锤打击了。有关数据统计，中国现在超过一半的人需要管理自己的体重。在这个露肉的夏天，想用及腰的长发都遮不住这一身肥膘，还怎么对这个少年说出心中的娶我可好？！
除了身材，还有什么是女神关注的，对了，皮肤！
你脸上的痘痘很可能就是吃糖过多吃出来的哦。美国皮肤病学会认为，高GI饮食就是加重痘痘风险的一大因素，哪种食物的GI能高过糖？！
即便作为一名严于律人、宽于律己的佛系女神，这连累到身材和皮肤的事儿也不能忍啊！
中国居民膳食指南里建议，成年人每天摄入添加糖不要超过50克，最好不超过25克。
但是，残酷的事实是，糖已经被现代工业用滥了，到超市里我们拿起一盒饼干，拿起一包零食；蛋糕店里拿起一块蛋糕，拿起一块面包；冷饮店里拿起一根冰激凌，一根雪糕，一瓶饮料；还有奶茶店里甜的齁死人不偿命的奶茶，稍不注意，超过50克糖根本就是不经意间的事儿。
你说，我们要是再不有意识的控糖，那我们这女神的头衔还保得住么？
从现在开始，打一场保卫战，买东西要看配料表，凡是糖排在配料表前三位的饼干统统不要，凡是营养成分表里糖含量超过5%的饮料统统不买；哪怕天儿再热，冰激凌、雪糕之类也不吃，哪怕是哈根达斯也不要；什么脏脏包、红豆面包的不买，只要全麦的法棍和大列巴！
凡事预则立，不预则废。想做成一件事，首先得在意识上重视起来，然后给自己一个挑战：“这个夏天，姐戒糖了”！
