愛美是人的天性，很多人不管胖瘦都嚷著減肥，健身房也站滿了減肥的人群。在這其中，女性佔據著減肥的主力軍。其中部分女性急於求成，想要通過運動快速減肥，於是幾乎每個月每天都去健身房不間斷地減肥，甚至在生理期都不減小運動強度，仍然持續進行劇烈運動。殊不知，這樣的方式不僅僅是錯誤的，嚴重的還會產生身體健康問題。
圖片來源變啦《重量級改變》官方微博
在最近的一期變啦《重量級改變》節目中，變啦體重管理教練表示，在女性生理期進行劇烈運動減肥往往適得其反，還會產生不小的危害。首先就是誘發並加重痛經，生理期如果從事劇烈跳躍、奔跑等運動，會加重全身的不適感，尤其是痛經的女性，會感到更加難以忍受。
第二點則是造成月經失調，來例假的時候做一些劇烈運動，會導致脫落的子宮內膜不能順利排出，甚至造成閉經。尤其是一些增腹壓的運動，如跳繩、仰臥起坐等會改變子宮位置，可致月經變少，或大量出血，閉經等。
第三點可能引起感染，因為月經期子宮口會打開，給細菌可乘之機，一些劇烈運動，尤其是游泳，容易讓細菌進入子宮內，繼而引發細菌感染、誘發陰道炎，盆腔炎，子宮內膜炎等等。
不過，雖然女性在生理期劇烈運動減肥會產生很多問題。但是也還是有合適的運動方式是可以減肥的。
中華醫學會內分泌學分會主任委員、解放軍總醫院內分泌科主任母義明教授
在變啦《重量級改變》節目中，醫學專家母義明教授就表示，很多女同胞在減肥的過程中，會面臨很多的問題，比如說在生理期的情況下該怎麼去運動。我們不建議選手們，在生理期進行激烈的運動，比如說快跑，我們建議慢跑和一些力量型的訓練，比如說器械的訓練或者是練練瑜伽。
另外，母義明教授還強調：“其實減肥的過程就是一個勞逸結合的運動，不是說一直跑下去就能減肥。運動、跑步一段時間，再做做力量訓練，這樣交叉進行，更有利於進行脂肪代謝，而且對身體的傷害更小。”
對此，變啦體重管理專家陳兵表示，在月經期間，女性的肌肉力量會變差，抵抗力下降，並且精神上沒有運動狀態，如果腹痛的非常厲害，甚至出現渾身乏力起不來床的情況，建議是不要運動。
陳兵說：“頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復運動。事實上，適當溫和的運動，有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感，而且要注意運動強度和運動時間應該比平時要有所縮短。比如平時慢跑一個小時，改成跑半個小時。”
