小熊語錄：都知道張韶涵已經37歲了，但是在她的臉上卻完成看不到歲月的痕跡，雖然年齡早已脫離少女的行列，但即便說她是少女偶像，從現在的外表上也是毫無違和感的。而且我總覺得，經過了這些歲月的打磨以後，她反而越來越美，越來越少女了！
說到張韶涵身上的少女感，就不得不提到少女臉的特徵，簡單來說，少那個臉的五官臉型都相對偏於圓鈍，而張韶涵偏肉偏圓的鼻頭，小而厚的嘴唇，無疑都是非常符合這些少女臉的特徵的，但相對於出道初期的她，其實又並不是絕對的柔和少女感，她更接近於有靈氣的童顏長相，她的氣質就跟她的聲音一般空靈，就如同一個住在森林的精靈一般。
張韶涵具有甜美的外形，她也因此被稱作為“電眼娃娃” 。她雖然纖瘦，卻可以運用她特殊的嗓音條件和精湛的發聲方法產生極具爆發力的聲音 。張韶涵的聲音遠沒有外表來的柔弱，乾淨透亮或者深沉低吟，都拿捏有餘。她唱起歌來大氣遼闊，沒有拖沓和小女生的羞澀。可能這也是大眾比較喜歡她的原因吧。
大家都知道她曾經因為家人、朋友的原因一度被公司雪藏，正是唱歌成了她引路的風箏，給了她無數堅定的力量，讓她浴火重生，霸氣歸來。也因此，在她登上舞臺的一瞬間，一開口唱歌的一剎那，總能看到她眼底的光和渾身散發的魅力，她真的一直都是那個童年偶像，帶給無數人力量衝出黑暗！
《隱形的翅膀》《有形的翅膀》《不害怕》等膾炙人口的歌，鼓舞了低谷時期的張韶涵，也鼓舞了所有聽歌的人。 我想，這也是為什麼，人們那麼喜歡她的原因。 可以說，是因為一直堅持唱歌，讓她被看見，被認可，不斷髮光發亮。 其實不僅明星如此。我們普通人，也不例外。再度復出的張韶涵是成功的在顏值在身材在生活態度上都成了無數人的榜樣，她的自制力她的自律一直都是讓人讚不絕口的！所以小仙女們是不是也想要和她一樣擁有曼妙身姿呢？那就趕快跟上小編的步伐鍛鍊起來吧！
look1：腰精的養成
很多仙女是無法抗拒別人的小蠻腰的，穿不了露臍裝穿不了吊帶裙，但是跟著小編一起鍛鍊真的是一切皆有可能！
身體伏於地面之上，雙腿屈膝向上提起，腳尖需要繃直，雙手向上向後抓住腳掌，此時腹部做支撐保持背部曲線，頭部直視前方，該動作就完成啦！
右手伸直手掌支撐於地面之上，左腿屈膝跪立於地面，此時左手向上向後彎曲，右腿屈膝向上向前腳尖繃直，當左手觸碰到右腳腳掌之時，保持不動眼睛目視前方，一分鐘後左右腳互換即可。
整個人伏於地面之上，臀部向上抬起，腿部屈膝向前腳尖繃直向上抬起，雙手平行於雙肩抱住兩邊膝蓋，臀部與大腿和地面之間呈現三角形狀，下巴支撐於地面之上保持姿勢不變。
首先身體伏於地面之上，雙手平行於雙肩手臂伸直手掌支撐在地面上，腿部保持伸直不動腳尖繃直向下，腰腹部微微上提使得腿部不貼於地面保持一分鐘即可最好多做幾個回合效果更佳！
look2：塑造腿部線條
很多小仙女都是希望夏天穿上短褲短裙以此來展現自己的好身材爭奇鬥豔，畢竟夏天來了，小夥伴們還不趕快鍛鍊起來嗎！
雙腿彎曲，腳尖點地，小腿垂直地面。雙手放在肩膀上方，指尖朝後，手掌撐地。雙腳踩地抬起臀部，頭部自然的下垂；此時雙腳踩地，雙手壓地，伸直手臂抬起上身，單腿提起腳尖繃直動作即完成啦！
雙腿屈膝跪立在地面上，腰部向後彎曲直至與地面平行，頭部自然下垂直，右手置於膝蓋處，左手屈膝向下抓住左腳腳尖，動作就完成啦！
首先站立在地面上，雙腿分開，身體向後彎曲保持與地面平行，雙手伸直沿著頭部方向且手掌合十頭部自然向下保持不動！
瑜伽是個不錯的運動項目，你做瑜伽之前，需要對自己的身體有一個整體的評估，再找一個相對專業的老師帶著你掌握好動作要領，循序漸進的練習，享受運動的樂趣。#練瑜伽生活# #清風計劃# #美麗日記#
