阿科Ake
個人覺得，算是靠譜，可以分散運動時的疲勞感，可以讓訓練的時間延長一些！
健身房有很多人為了做更長時間的有氧運動，又害怕自己堅持不了，會選擇找一部自己喜歡的電影或電視劇，邊看邊運動，以達到更長的訓練時間！
但真正意義上在健身過程中，人體的本體感受是需要人體更專注的動用身體訓練的目標肌肉做運動，越專注運動時，所動用的目標肌肉募集能力更強，發力更充分，健身效果更好,更可以達到力竭的效果（但運動達到力竭時會一定的安全隱患，初期的健身愛好者不建議做到力竭，安全第一）所以，希望自己的訓練有很好的效果，建議在訓練中還是要全神貫注，注意力要集中，讓自己的訓練每一次都有效果
宇師弟
關於這件事我想大聲說：nono 不僅影響訓練效果，還影響看劇的內容，最大的還有安全問題！
假如真的是為了節約時間，我只能接受做有氧的時候可以試試！
小東給大家列舉一些問題
1、霸佔器械玩手機
健身房總會出現一群手機黨，霸佔著器械玩手機，自己不訓練，也影響別人鍛鍊。
訓練應該把握間歇時間，休息時間太長，鍛鍊效果減半，同時霸佔器械也耽誤別人鍛鍊。
健身房健身就好好健身，別總拿著手機不放。
2、愛自拍
愛自拍是很多人的愛好，雖然這不是什麼問題。但不分場合的自拍，在更衣室自拍，不小心把別人也拍進去，這就不好了。
國外有一個女孩在曬自拍的時候，不小心把另一個女孩的裸體也拍進去了，而等待自拍女孩的，是牢獄之災。
自拍分場合，健身房主要是用來訓練的，請分清重點。自拍分享，鼓勵別人健身是好的。但請不要訓練5分鐘，自拍半小時，這不是鍛鍊，而是作秀。
3、跑步機上摔跤了
一邊聽歌一邊跑步可以降低疲勞，但是一邊跑步一邊看劇，玩手機，那麼摔倒是很容易發生的。在跑步機上摔倒，可輕可重。跑步就認真跑步，不要為了一邊跑一邊娛樂而讓自己受傷哦！
4 .被槓鈴壓傷
健身房還有一種人，就是沒有量力而為，盲目選擇大重量進行健身，比如臥推的重量過重，導致身體承受不住，槓鈴壓到身體，得不償失。
訓練需要循序漸進，不是為了追求重量 ，更不是為了攀比，為了大重量而導致槓鈴壓到自己，這是很尷尬的。
5 .在器械上留下汗漬
健身流汗雖然不可避免，但是鍛鍊後請把器械上面的汗漬擦掉，讓下一個鍛鍊的讓不會尷尬跟嫌棄。健身房是公共場所，衛生跟健康都靠大家來創建的，帶上一條毛巾，可以減少這樣的尷尬哦！
如今，越來越多的熱愛健身，這是件好事，但健身的同事，也請文明健身，塑造一個好的健身環境哦！
才疏學淺，原以為力竭只是說力量（爆發力也算）訓練單組最後幾個不能標準完整完成的那個才叫力竭（暫時說成力竭1），而題目說的可能是屬於偏耐力“疲勞”範疇，有點類似於日常說了有沒有“盡力”（暫時說成力竭2）。簡單說力竭1情形必須全神貫注，不然會有嚴重安全隱患。力竭2情形，當然會受影響，比如你根本沒達到訓練目標的心率（對應有氧強度，建議140以上）。當然，有氧時候也不建議過多轉移注意力，耳朵聽聽東西最多了不然一不小心失去平衡也會有危險。安全出發我的幾個建議：用耳塞不要用頭戴式耳機。聽就不要看。力量訓練儘量全神貫注。運動健身健腦，追劇過度傷腦，自行控制
劉亞東
肯定不靠譜啊，這還用說嘛，首先你專注度根本就不在訓練上怎麼能夠練好，其次影響注意力不夠集中，大重量的時候很容易就會傷到自己了！訓練沒效果，還白白搭上受傷的風險，何必呢？什麼劇非得要在訓練的時候看？那麼好看你直接去看劇好了，還訓練幹嘛？訓練時間又不需要太久一個小時左右足以！
