阿科Ake
个人觉得，算是靠谱，可以分散运动时的疲劳感，可以让训练的时间延长一些！
健身房有很多人为了做更长时间的有氧运动，又害怕自己坚持不了，会选择找一部自己喜欢的电影或电视剧，边看边运动，以达到更长的训练时间！
但真正意义上在健身过程中，人体的本体感受是需要人体更专注的动用身体训练的目标肌肉做运动，越专注运动时，所动用的目标肌肉募集能力更强，发力更充分，健身效果更好,更可以达到力竭的效果（但运动达到力竭时会一定的安全隐患，初期的健身爱好者不建议做到力竭，安全第一）所以，希望自己的训练有很好的效果，建议在训练中还是要全神贯注，注意力要集中，让自己的训练每一次都有效果
宇师弟
关于这件事我想大声说：nono 不仅影响训练效果，还影响看剧的内容，最大的还有安全问题！
假如真的是为了节约时间，我只能接受做有氧的时候可以试试！
小东给大家列举一些问题
1、霸占器械玩手机
健身房总会出现一群手机党，霸占着器械玩手机，自己不训练，也影响别人锻炼。
训练应该把握间歇时间，休息时间太长，锻炼效果减半，同时霸占器械也耽误别人锻炼。
健身房健身就好好健身，别总拿着手机不放。
2、爱自拍
爱自拍是很多人的爱好，虽然这不是什么问题。但不分场合的自拍，在更衣室自拍，不小心把别人也拍进去，这就不好了。
国外有一个女孩在晒自拍的时候，不小心把另一个女孩的裸体也拍进去了，而等待自拍女孩的，是牢狱之灾。
自拍分场合，健身房主要是用来训练的，请分清重点。自拍分享，鼓励别人健身是好的。但请不要训练5分钟，自拍半小时，这不是锻炼，而是作秀。
3、跑步机上摔跤了
一边听歌一边跑步可以降低疲劳，但是一边跑步一边看剧，玩手机，那么摔倒是很容易发生的。在跑步机上摔倒，可轻可重。跑步就认真跑步，不要为了一边跑一边娱乐而让自己受伤哦！
4 .被杠铃压伤
健身房还有一种人，就是没有量力而为，盲目选择大重量进行健身，比如卧推的重量过重，导致身体承受不住，杠铃压到身体，得不偿失。
训练需要循序渐进，不是为了追求重量 ，更不是为了攀比，为了大重量而导致杠铃压到自己，这是很尴尬的。
5 .在器械上留下汗渍
健身流汗虽然不可避免，但是锻炼后请把器械上面的汗渍擦掉，让下一个锻炼的让不会尴尬跟嫌弃。健身房是公共场所，卫生跟健康都靠大家来创建的，带上一条毛巾，可以减少这样的尴尬哦！
如今，越来越多的热爱健身，这是件好事，但健身的同事，也请文明健身，塑造一个好的健身环境哦！
才疏学浅，原以为力竭只是说力量（爆发力也算）训练单组最后几个不能标准完整完成的那个才叫力竭（暂时说成力竭1），而题目说的可能是属于偏耐力“疲劳”范畴，有点类似于日常说了有没有“尽力”（暂时说成力竭2）。简单说力竭1情形必须全神贯注，不然会有严重安全隐患。力竭2情形，当然会受影响，比如你根本没达到训练目标的心率（对应有氧强度，建议140以上）。当然，有氧时候也不建议过多转移注意力，耳朵听听东西最多了不然一不小心失去平衡也会有危险。安全出发我的几个建议：用耳塞不要用头戴式耳机。听就不要看。力量训练尽量全神贯注。运动健身健脑，追剧过度伤脑，自行控制
刘亚东
肯定不靠谱啊，这还用说嘛，首先你专注度根本就不在训练上怎么能够练好，其次影响注意力不够集中，大重量的时候很容易就会伤到自己了！训练没效果，还白白搭上受伤的风险，何必呢？什么剧非得要在训练的时候看？那么好看你直接去看剧好了，还训练干嘛？训练时间又不需要太久一个小时左右足以！
