南风暖暖
自制力的问题已经多次回答了，总结一下就是：
1、自制力是个伪概念，没有什么事是靠自制力完成的；
2、清晰的认知是改变的第一步；
3、强烈的欲望是催促人向着长远目标前进的动力；
4、良好的习惯是克服“自制力不足”的重要方式。
控制自己的思想是个妄念，思想是无法控制的，否则人就不会有烦恼、灵感就可以像泉水般涌现。对于自己的想法，我们可以去观察它、承认它的存在、认清它。要让思想为自己服务，而不至为其所累，应该提高元认知能力。
元认知能力是“关于认知的认知”，可以帮助了解自己，以及更加了解别人。
提高元认知能力有 种方法：
1、练习冥想。具体方法网上很容易搜到，关键是要行动。这种刻意练习自己专注力的方式，适合任何人，不论天赋高低。长期训练可以增大大脑皮层的面积。
2、培养兴趣。兴趣是让人喜欢，并能全神贯注去做的一件事。这里的全神贯注指的是愿意主动投入精力去做，专注于提高特定技能。当我们集中精力去做一件事的时候，进入一种无我状态，元认知能力在无意中得到锻炼。
3、记录、反思。反思是一种刻意练习元认知能力的方式，对于个人的提高很有好处；记录是一种好习惯，可以帮助人反思。对于记录的复盘，能够帮助自己认清当时的想法，从而查找不足，进而提升思考质量。
欢橙的故事菜园
家庭教育心法
怎样才能提高一个人的自制力呢？或者说怎么才能控制住自己的思想？
提高自制力，控制思想。
提高是一种做，控制也是一种做，思想，有思有想，也是一种动。一切都在活动中。
而自制力是什么？自制力是想让自己停下来，其实就是一种不做的行为。那么控制思想呢？就是停止思考，不思不想啦，不去运作了，也是一种不做的行为。
人们往往希望通过自己的努力，通过自己的行动，一定要做点什么，似乎才能得到什么，才会有结果。这是人们惯有的思维模式，总以为一定要思考点什么，才能成就什么。然而正是这种过多的思虑扰乱了自己那颗如如不动之心，致使自己的思想想停也停不下来。想停下来，反而还要去提高，还要去控制，却从来没有想过想停下来只是一个不做而已。
你要做的只是在那个不去做，不去想，也就是在那个无为之上，什么都不需要做就是提高，就是控制。
一句话，学会不做。
