產後坐月子，是每位媽媽的必經之路。過去總是聽老人埋怨說，過去生完孩子沒幾天就得下地裡去勞作，就是因為過去月子期沒護理後，現在一身病痛。
雖然老年的一身病痛不一定全是月子期沒做好所引起的，但也沒人敢保證說沒任何牽連。
無論如何，在坐月子這個特殊時期，好好調理是必須的。以後的事情誰也說不準，但起碼就目前而言，為了孩子，也為了自己的健康，科學的有依據的調理好自己的身體是非常有必要的。
以下產後月子期的三個適宜以及三個忌諱，很少有人留意，一不小心就踩雷區影響了自己和寶寶的身體健康，建議各位產婦學習：
大多數人不知道的月子期三宜：
1 適宜用牛角梳梳頭
在很多地方，有習俗要求產婦產後月子期內不能洗頭。要是冬天天氣乾燥還好受些，忍忍就過去了。可若是在夏天或者回南天，整個頭髮油膩膩的，時間久了還會有異味；若是遇上寶寶吐奶粘上了，那個叫難受呀！不但苦了自己，也苦了寶寶和枕邊人。
既要尊重習俗，還得不委屈自己，確實是難上加難。而牛角梳可以一定程度的解決這個問題。
牛角本身就是中藥的一種，牛角製品也有一定的保健作用。而且牛角梳堅固不易變形，梳齒排列整齊、均勻、間隔寬窄合適，不疏不密，再加上牛角梳的梳齒尖端比較鈍圓，梳頭極其適合。
梳理頭髮的時候，既起到清潔作用還能為頭皮做做保健。
購買牛角梳的時候切記要選擇品牌商家莫貪便宜，市面所售賣的牛角梳很多是假冒產品。
產婦梳頭，不建議使用金屬或者是塑料梳，這類梳子容易引起靜電，不易梳理而且容易引起頭髮乾枯、斷裂。
2 宜用溫水洗水果
不論在何地，產後護理都是異曲同工：驅風寒、避風寒；而產婦產後恢復有必要的元素：維生素。
而水果中富含維生素，是補充維生素的最佳選擇。坐月子吃水果，可以根據季節和自己的口味選擇2~3種水果食用。
食用前在溫水中洗乾淨，泡溫熱後再吃，更有利於產婦的吸收。
記得每天不能吃太多，食用頻率也是2~3次每天即可。
3 初期採取右側臥位
生產時，無論是剖腹產還是順產側切，產婦都會留下傷口。而月子期間長期坐臥在床，不利於血液流動，很容易內劑行程血腫，影響癒合或是留下疤痕。
在產後的最初幾天，新媽媽最適宜採取右側臥位，促使傷口內的積血流出，避免內積的淤血形成血腫。
採取右側臥位還有另一個好處：可以防止惡露中的子宮內膜碎片流入傷口，預防日後形成子宮內膜異位症。
等到產後4~5天后，傷口長得較為牢固、惡露難以流入時，便可以採取左右輪換臥位。
這裡提個醒，要密切注意會陰切口的情況，若是在術後一兩個小時內傷口出現疼痛，且越來越嚴重的話，請立即與醫生聯繫，及時進行處理。
大多數人不知道的月子期三忌
1 忌睡國軟的床：易造成骨盆損失
在妊娠期和分娩的時候，孕媽體內會分泌一種使生殖道的韌帶和關節鬆弛的激素，這種激素有利產道的充分拓張，有助於胎兒娩出。
雖然這種激素可以幫助產婦生產，但是同樣的也給產婦帶來了麻煩：骨盆缺乏穩固性。
而生產後，若是誰太軟的席夢思床褥，睡的時候是舒服了，但是左右活動都有阻力，一旦想要翻身坐起，或者起身，產婦就必須格外用力，很容易造成骨盆損傷。
建議新媽媽們，產後選擇硬板床或是較硬的彈簧床。
2 不宜用香皂清洗乳房：鹼化皮膚
使用香皂沐浴是常用的清潔方式，但是這種方式卻不適合產婦。
因為香皂會吸取皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂贈送，過多使用香皂等鹼性清潔用品清洗，會鹼化乳房局部皮膚，破壞保護層，在不斷鹼化的皮膚表面，會促進鹼性菌群增長，阻礙乳房局部的酸化，使乳房酸化變得困難。
此外，用香皂清洗還會洗掉保護乳房局部皮膚潤滑的物質，乳房局部皮膚需要重新覆蓋上保護層，並恢復其酸性環境需要花上更多的時間。
正確的清潔方式是使用溫開水清洗。
3 忌忽視產後避孕方式
即便坐完月子，產婦的身體還沒完全恢復，若是產後不進行避孕，此時第二個寶寶來臨，對新媽媽的身體恢復是雪上加霜，從寶寶的角度來說，媽媽沒有健康的身體條件，如何保證懷上的二寶的健康體質呢？而對於大寶，若是母乳餵養，一旦媽媽懷孕，奶水也就隨之斷了。
所以新媽媽應該立即採取避孕措施，不僅有利於正常哺乳嬰兒，而且為避免產後妊娠給新媽媽健康造成損害都有重要的意義。
在採取避孕方式的時候要注意不要使用口服避孕藥。因為幾乎所有口服避孕藥都有人工合成的激素，這些激素被身體吸收，通過乳汁傳遞給嬰兒，會影響嬰兒的性器官正常發育。
因此建議新媽媽採用避孕套或者分娩後6周之內放置宮內節育器以避孕，還有就是讓寶爸進行結紮手術。
以上的月子期三宜三忌，你都知道嗎？趕緊學習起來吧！
