最近发了几篇轻断食的文章也引起了不少的响应和关注，当然也有部份读者质疑，这很正常，大家对不了解的领域，保持怀疑也是种自我保护。
减肥可能是我们很多人永远的痛和疤，年年减肥年年肥，屡战屡败遍体鳞伤。也有很多人走了很弯路，我认识很多这条路上有过辛酸痛苦经历的伙伴，所以今天的你对减肥持什么样的态度我都可以理解。
今天上午，我无意翻我妹的朋友圈，很感慨，也很替她感到开心！
前年，她从湖南回老家，一进家真把我吓倒了！进门时，虽然穿着黑色薄纱短袖，但总个人就像个站立的黑熊挡住我的门，我的天，太吓人了！后来，她说现在有160多斤！人一胖，就没有了自信，所以这些年很些也很少出门，一直呆在他们村子里。
这是以前的她↓
本来，她结婚前胖时也有130多斤，但从来没这么胖过！后来，我就思量，一定要让她瘦下来，因为肥胖者患三高和心脑血管的风险是很高的，减肥不仅是体型好看，更是要救命啊！
我们是去年8月初开始轻断食的，这条聊天记录是8月2号，168斤，这个数据己成为过去的历史！
8月5日开始第一期轻断食之旅，在此之前，在地里干活出了不少汗，也瘦了4斤，所以轻断食的原始体重是164斤。
每期轻断食是7天，恢复饮食又7天，共两周。
轻断食那几天，她地里也有很多事，但她还在正常干活，体力也挺好！
第一次轻断食7天共减11.4斤！
看下她的感想↓
‘一般我们是7天轻断食，然后7天缓慢恢复正常饮食，因为要给胃慢慢恢复的时间，不增加肠胃的负担一个月一次轻断食即可。我妹恢复期没控制好，反弹了几斤，所以没有等第2个月，我们就在8月27号开始第2次轻断食之旅，每天早上她给我单独报称，我给她打气！
每天看着一斤斤的掉称，真是开心啊！
那减掉的不仅仅是脂肪，更是肥胖给咱们带来的羞辱与自卑！每天最期待的就是每天早上称重报数！
我们在10月10日这天开始第4次轻断食之旅的。7天后，称上重量定格在126斤！
50天减掉42斤，回到梦寐以求的120时代！
这是去年年底，她回老家和我几个漂亮堂妹的照片，以前她可是见光死，不敢拍照！再美拍，那肥胖的身躯像一片墙，瘦下来后，妹也喜欢拍照了，而且浑身轻松，身心愉悦，连笑容都更自然了。
现在她的皮肤也光滑很多，以前脸上有些痘也没有了，斑也淡了，睡眠也好了，关键是胃口小很多，吃半碗就饱了，对大荤的没有太大食欲。以前，她家吃猪油真是厉害，而且口味偏重，所以她的饭量大，而且吃的快。轻断食同时也纠正了，我们不好的饮食习惯，人的身体真不需要那么多食物，很多时候，我们的吃是去满足我们的贪欲，为嘴巴吃，而不是身体需要！
用二三个月的时间改造一个胖纸，给他们一个重新健康的机会，一次重新热爱生活的机会，我们要唤醒更多的人来关注身体，关注健康。这个年代，我们没有钱可以慢慢赚，但没有健康，什么都没有了，人赚了全世界却赔上自已又有什么意义呢？
我们在这里一直为大家来呈现，欢迎大家来继续关注！
