零食這樣吃，光吃不長肉,營養又美味

對與一個吃貨來說，想要不吃零食，是非常困難的，但是不停地吃，又怕長胖，對健康也不好。不吃又不舒，所以導致他們非常煩惱，不要擔心，今天小編就來教大家，如何吃零食才能光吃不長肉，營養又美味，一起來看看吧。

1.補充正餐缺少的營養

如果你午餐少吃水果和蔬菜，那麼，你就沒有足夠的纖維素。下午茶可以做一杯果蔬麥片，也可以吃粗糧餅乾，既能補充果蔬的營養，又能降低食慾，補充能量。看看你每餐營養可均衡，有偏頗時，可以利用零食補充。這款小蛋糕纖維生餅乾，每片熱量不到100卡路里，酥脆可口，營養豐富，纖維含量高，穀物含量也較多，幹吃，泡吃，下午茶，用酸奶吃，味道不錯。