零食这样吃，光吃不长肉,营养又美味

对与一个吃货来说，想要不吃零食，是非常困难的，但是不停地吃，又怕长胖，对健康也不好。不吃又不舒，所以导致他们非常烦恼，不要担心，今天小编就来教大家，如何吃零食才能光吃不长肉，营养又美味，一起来看看吧。

1.补充正餐缺少的营养

如果你午餐少吃水果和蔬菜，那么，你就没有足够的纤维素。下午茶可以做一杯果蔬麦片，也可以吃粗粮饼干，既能补充果蔬的营养，又能降低食欲，补充能量。看看你每餐营养可均衡，有偏颇时，可以利用零食补充。这款小蛋糕纤维生饼干，每片热量不到100卡路里，酥脆可口，营养丰富，纤维含量高，谷物含量也较多，干吃，泡吃，下午茶，用酸奶吃，味道不错。