今天我们花点时间来谈谈感冒。
现在大部分人的习惯的一个做法呢，就是生病了，感冒了，直接人为的去干预它。在不了解内因的情况下，我们会通过看医生啊，吃药打针啊，去掩盖病情，其实这种方法是治标不治本。这样导致的后果就是，感冒问题比如咳嗽啊等症状确实是比较快的好转，但是接下来的是“易感冒体质”，反反覆覆，穷其根本是感冒的内因没有除。
其实我们的身体不舒服的时候，是我们的身体在向外表达内在的问题，我们要学习通过病症，通过不舒服，学会看见身体的“表达”，和身体连接，这是可打破内因，恢复我们身体自我疗愈的一个能力。
你可以跟着我这样做。：
第一：气血气合法
深吸气的时候，上半身向前向下，底头弯腰躬背伸展脊背，呼气的时候，上半身向后，凹腰躬胸抬头向后向下延展脊背。反复。
第二：经络呼吸法
端坐好。左手结智慧手印。右手握拳。把大拇指，无名指和小指伸出来。大拇指放在右鼻之上，无名指和小指放在左鼻之上。闭目，静心，放松，感知自然呼吸先。用大拇指摁住右鼻孔堵住右鼻的呼吸通道，松开左鼻，先用左鼻孔呼气，呼气呼尽，再用左鼻孔深吸气。反复约十二组呼吸。换另一个鼻孔同样练习。
然后两个鼻孔交替练习。松开左鼻摁住右鼻，左鼻孔呼气呼尽，再左鼻孔深吸气，有能力的话可稍作悬息一会效果会更好。吸气吸尽再松开右鼻孔，摁住左鼻孔，右鼻孔呼气呼尽，再右鼻孔吸气，加悬息一小会。然后松开左鼻摁住右鼻……如此反复，约十二组。
尽量不要练习机械和刻意，呼吸尽量自然舒服和深长，转换鼻孔的时候不要要顺畅不要憋气。你需要的是先松开另一个鼻孔再摁住另一个鼻孔。转换鼻孔呼吸时不要闭气憋气，要自然通顺通达。一开始你可能会练习起来卡顿不畅，就像走在嗑嗑碰碰的山路上一样，多加练习，后面就会顺畅很多。
第三：捂耳呼吸。
双手搓热—— 感冒的时候我们可以双手搓热来做这个呼吸法噢。然后双手把两个耳朵捂紧，然后身体稍稍的向上前倾，不用向前太多，向前太多不舒服，深吸气，下颌向下向内收做一个下颌收束。吸气吸完，保持下颌收束，悬息几秒。然后内悬息悬不住的时候，加两到三个深呼吸或是自然呼吸，然后呼气放松回来。头颈上半身回正。
反复多做三五组。
另，多喝热开水。晚上睡觉的时候，可以用生姜熬水泡泡脚，然后水凉得差不多的时候，你再加点热水，泡着泡着水又有点嫌凉的时候，又再加点热水，直到你泡得全身暖暖的，甚至微微沁出汗，这个时候，收住，赶快钻到被窝里去休息。
气血气合法的练习有助于疏通我们的脊柱，古人认为脊柱属“阳”，提升阳气。当我们的脊柱暖起来的时候，脊柱热起来的时候呢，这个“热”会积极地提升到我们的头颈部，容易暖到周身。老子《道德经》里云：人因阳而生，阳尽而死。
再加上我们的经络呼吸的功法和下颌收束的功法。就得于去疏通我们头脸部的气血，打通我们周身的气机。
究其内因。我们感冒了，是因为我们的身体太疲劳了？或是太虚弱了？太乏了？塞气太重了？
当身体寒气太重的时候，我们的身体它自己在做一个自我的调整：向外排寒。在外面表露出来的症状就是感冒。我们说：我难受，我不舒服，我病了。人没病，只是一种状态的反应。我们身体在向外表达“我们内在的问题”。
中医其实也讲“”辩症施治“
瑜伽练习也是在于训练我们“通过觉知照见真相”
而所谓的觉知其实就是去“倾听”，去“觉察”，去“了解”身体的这样的一个过程。
如果有什么问题还不是很明白，欢迎在评论区积极留言，或者联系我噢。
