20岁的身体，60岁的颈椎！汉口20岁小伙任斌，近半个月腿脚无力，走路犹如踩棉花。前天突然头昏栽倒在路边，随后被路人送往医院。当地医生诊断为脊髓型颈椎病，并表示：
“患者虽然只有20岁，但是颈椎退化的程度已经像60岁老人一样。”
现在的年轻人都是怎么了？人还没老，身体先老！据近年来的数据统计显示：颈椎和腰椎疼痛，正在成为中国人的健康杀手，且越来越年轻化。今天，堂主就来说说常见的几种脊椎病。
你和颈椎病的距离，只差0.1厘米不知道你有没有这样一种感受？在电脑前工作8个小时甚至10—13个小时后，会感觉脖子和肩膀十分僵硬，酸痛不已。低头60°，就像脖子上骑了个7岁的娃娃。
侧头时，也会感觉某一侧肩部有拉扯的异样，像是弯曲的虾，被人硬生生扯出了虾线。
站起来的时候，头部又疼又晕，甚至双手发麻，脚下无力。还有人会感到背部肌肉发紧、发僵，有明显疼痛点，轻轻一按，就疼得龇牙咧嘴。特别是在劳累和受寒后，背部的不适症状会加重。如果你出现了上述几种症状，那我只能告诉你，你的颈椎可能出问题了！
看到这里，有人可能就会问：“堂主堂主，除了症状能够判断颈椎病外，还有什么简单清晰的方法能自测呢？”当然有啊！症状的确不是很明显，背部疼痛有可能还是心脏的问题，所以这个时候就需要堂主来给大家推荐几个自测颈椎病的小方法了~1、自然站立，目视前方。左手伸直抬起，与肩同高，头部尽量慢慢往右肩倾斜。感受左手是否有麻胀或者触电的感觉，颈椎是否有僵硬痛的感觉。如果有，说明你左边颈椎有问题。同样的方法测试右边颈椎。
2、头慢慢向前倾，以45度为准，或者看下巴能否碰到身体。如果不能，还有明显的不适感，那颈椎的状况就不是很好。如果以上几个动作，都不能顺利完成的话，那你可能就要及时去医院看看了。毕竟颈椎病拖久了，后果不堪设想。当然如果你只是单纯的肩颈酸痛，那就可以多练一些小动作来修复颈椎，缓解疼痛。
1、摇头晃脑。头部进行360度无死角旋转，前提是速度要慢。做6——8次，每做完一节，休息1分钟，继续。
2、用头写“米”字。空中，转动头部，写“米”字。速度放慢，一笔一划。当然最重要还是一句：“别低头，颈椎会坏。”
腰椎病自测——两招教你辨别得了腰椎病，去医院挂什么科？护士告诉你，要挂骨科。因为腰椎病，是骨科疾病，包含——腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等疾病。具体表现为哪几种？最明显的就是腰部疼痛。
多为钝痛或者酸痛，大概躺个几天就能缓解。特别是在床上翻身后，腰的感觉就像被拧成了一团麻花一样，痛不欲生。
还会伴随着腿疼、屁股疼。人体有一条粗壮的神经，叫坐骨神经。它从腰椎发出后，会沿臀部和大腿外侧向下延伸。当它受到压迫，或因为其他原因受到刺激时，引起的疼痛或不适主要表现在臀部、大腿外侧到小腿外侧的范围。不过，腰椎病的症状和颈椎病症状类似，所以我们还需要一个简单测腰椎病的小方法。首先，你有没有穿高跟鞋的习惯呢？如果有的话，那你的腰椎可能已经受损了。
长期穿高跟鞋，脚趾会变形，膝关节强制锁死，骨盆就会发生严重的前倾，腰椎也会反曲，生理曲度发生改变，造成腰椎间盘突出症。其次，直腿抬高测试也可以帮助检测腰椎病。
平躺在床上，双腿伸直，先直立抬起一条腿，另一条腿放平。随后，换另一条腿，操作如上。如果在抬腿的过程中，背部、腿部感到疼痛，那就要小心腰间盘突出了。那如何缓解轻度腰椎病呢？教大家一个小动作——顶天立地式
正立，腰部挺直，收腹，抬头。双手五指交叉，上举头顶，并向上伸展，同时喊出“呼”声。双手放下，再上举。每天坚持一分钟，可有效缓解腰部疼痛。
脊柱侧弯自测——你的脊柱还好吗？脊柱侧弯，我们很少听到这个病。但是这个病，人人都有。什么是脊柱侧弯？顾名思义，就是你本来直挺挺的脊柱，竟然弯曲了。
脊柱侧弯有多恐怖？轻症患者大多会感到腰部一侧疼痛，或背部一侧疼痛明显，且持续时间较长。而严重的脊柱侧弯者，会导致心肺功能衰竭，莫名的心慌、呼吸急促。还会引发神经受损、下肢麻木、大小便异常等症状。很多人都是没有即使发现自己的脊柱侧弯，一拖再拖，把自己拖到了手术台上。
如何自测脊柱是否弯曲？很简单。1、看自己的锁骨前端，是否对称。如果不对称，那说明你的脊柱弯了。2、看左右肩膀。如果左右肩膀高度一致，那脊柱就没有问题，反之。3、立正站立，慢慢弯腰，让家人或者同事从你的前面和后面仔细观察背部，如有胸背部或腰背部两侧不对称，即一侧较另一侧偏高，那脊柱就是弯的。（正常人的脊柱从后面 看应该是一条直线，并且脊柱两侧是对称的。）
4、头部习惯性歪向一侧，习惯性单腿站立和跷二郎腿，双下肢不等长，则脊柱侧弯的可能较大日常一定要注意坐姿和站姿，尽量避免背单肩包。
未病先防，重中之重在中医看来，未病先防最重要。在有症状时，就要截断病情的发展。中医说【肾主骨】。不管是颈椎病还是腰椎病或是脊柱侧弯，都跟肾有关。肾气不足，则骨不正。 这样的人都喜欢“葛优瘫”。
所以，建议大家日常可以多站桩，一天站三次，补肾的效果是什么补药都比不上的。老人的话，不建议站桩。
除了站桩之外，还可以多艾灸或者吃一些破淤的药，比如桂枝茯苓丸搭配金匮肾气丸，在破淤的同时补充津液。此外，如果吃不来桂枝茯苓丸的口味，还可贴敷肩颈贴和关节贴。肩颈贴化裁自经典经方——葛根汤+桂枝茯苓丸。不仅能够化瘀解乏，舒筋活络通气血，还能够提升津液，濡养肌肉，改善肩颈酸痛。之前有患者肩部剧烈疼痛，一条胳膊几乎动不了，相当于半个瘫痪！为了治疗这个病，什么方法他都试过，包括美国、日本等国外治疗法，都没有效果。后来，在公众号里看到了我们的这款保健贴，就抱着试一试的心态买了肩颈贴和关节贴。结果贴了两次，疼痛感就大大减轻！及时止损，用对方法。
最后，提醒一句。如果你的脊椎病很严重，那一定要配合医生的治疗，听医嘱，不可擅自治疗。
同时还要注意改善自己的一些不良习惯。坚持下去，还你一个好脊椎。
