李升瑞
你好！不知道您和您的朋友一起開黑的時候有沒有開過語音呢？另外那建議您可以在路人局的時候嘗試去開語音。因為這裡我們無論再怎麼說，如果到時候您始終是沒有去打開這個語音的話，那到時候也沒有太大的作用，所以我這裡建議的就是您直接去開，不要管那麼多，沒有人給您說的話，您就你也可以自己去說一說，比如說我這個。打個紅buff打個藍buff上路來人了，下路來人了，您可以說一下。我覺得王者榮耀的例子嘛，當然其他的例子還有很多，反正是遊戲內容的話，您可以。做什麼就說一下，做什麼就說一下，這樣子您有過幾局的經歷之後呢，你也不會有這樣的一個心理負擔了。
生活中的思考
這是一種社交恐懼症，膽小緊張行為。平時與人溝通緊張，出汗，手抖，面赤，口吃等，因為害怕被注視和關注，說話上句不接下句，更不敢在公眾場合演講。
社交恐懼症等量等級屬於弱級型，能量低於200，有抱怨，糾結，不安的情緒，時常表現在對自己身體上的某個點執著性的否定而糾結不安。
建議主動，挑戰，改變。
首先，主動提高認知，心理學有個聚光燈效應，讓他在燈下，把感受寫出來，分抱怨，不安，糾結三部分，先宣洩負能量，然後告訴他，每個人只專注自己，除了特殊場合才有人關注你，關注是為了展現自己的個性，“要”展現個性是為了更好地提高自己的影響力，讓更多人知道你是獨一無二的，接受真實自己的陽光面。
其次，挑戰極限，怕什麼做什麼，心理學有個空鳥籠效應，讓孩子進入四面封閉的屋子，讓他在極大的壓力下做不敢做的事，一旦達到恐懼極限，衝破心的邊界，就有勇氣去適應社交了，對別人主動提要求，重視自已的需求。有意識地訓練自己的堅定眼神，與對方溝通注視對方。
最後，興趣中改變，在興趣的學習中建立自信，這是心理學中的破窗效應，有了優勢地位，自信就成為一種習慣。
楊花榆莢
不敢開麥要麼是比較害羞，要麼是不夠自信，對聲音不自信或者對技術不自信，害怕說話之後別人對自己有不好的想法。
怎麼克服？
本人的經驗就是，先讓朋友帶著開麥玩，之後可以加入朋友的隊伍玩，這種隊伍裡有你朋友的其他朋友，你們互相不認識，讓朋友在中間帶著雙方，起個溝通的橋樑作用，慢慢的你就可以跟朋友的朋友聊天溝通了。
當你習慣了之後，你就會覺得還好，不管你聲音好不好聽，技術差不差，反正別人也不認識你，他也不可能直接語音裡罵你，反而如果你操作逆天還很有可能收穫大波隊友的誇讚。表揚越多你會越自信，時間長了開麥就不算什麼了
