用户8837124160958
建议您平时多吃这些食物：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。
此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟；含锌的食物，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，
其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌
希望可以帮到你[耶][耶][耶]
古币会友
男性的雄性激素分泌情况直接影响到男性的魅力，一个男人如果男性雄性激素分泌不足会影响到自己的气质，气场不足，不够强壮，同时影响到夫妻生活的和谐。所以提升男性男性雄性激素的分泌从一下几个细节着手。
【饮食】
1.当归，用当归煮鸡蛋，放川芎，黑豆，红枣等
2.豆浆，豆类
3.木瓜，熟透了再吃
4.生蚝，男人的加油站，女人的美容院
【运动】
运动可以提升男性雄性激素分泌
1.俯卧撑
2.深蹲——重点推荐，坚持练习一个月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，练习过的都知道好。
运动养生
保证睡眠，多运动，多吃海产品，多吃含维生素a和c的食物
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