2019-08-27 20:43
時間管理第38講——案例、背《道德經》難嗎
新知
1、合理利用碎片時間
2、彼此的承諾早起，分享道德經，把第一句話作為標題，帶領一群人學習
3、運用情境管理法在經常發生的情境選擇一件你想做的事情
4、帶動身邊人一起，運用圈子的力量
改變舊知
情境管理＋工具＋一群人＋儀式感，會讓我們感覺小有成就
to do
可以和兒子老公一起跑步，從運動開始，邊跑步邊聽讀書會或者時間管理
時間管理第39講——案例、從體育差等生到跑馬拉松
新知
1、如何將運動放入24小時
2、我們要從小事開始，到擁有一個長期而遠大的目標
3、人生需要有一些挑戰
4、站在起點看終點，人生要有目標
5、刻苦訓練中需要得到反饋
6、慢以致遠
7、愛非堅持
8、教以致用
9、目標上降低痛苦，簡化步驟
改變舊知
把運動變成像刷牙洗臉一樣的習慣
to do
給自己定一個長期而遠大的目標
時間管理第40講——案例、成功會像滾雪球一樣來臨
新知
1、故事的背後是工作的態度
2、做任何一件事要有夢想，要有目標
3、願意開始願意嘗試，上帝都會為你開路
4、只要持續做，成功就會像滾雪球一樣
改變舊知
學習了時間管理，你有形成好的習慣嗎
to do
開始運動
時間管理第41講——改變、三分鐘熱度是病，得治
新知
1、學習要積極主動，要重複，轉化為內在動力
2、做事要有動機而不是衝動，衝動就是三分鐘熱度，不持續
3、動機有三層，能自主引導自己，內在驅動（第三層）
第二層尋求獎勵避免懲罰（外在動機）
第一層，生物衝動
4、內外動機的區別:內在動機的驅動大於外在動機
改變舊知
一個人只有找到內在動機才能持續做一件事
to do
牢記夢想，向著目標努力
時間管理第42講——改變、持續精進的第三種驅動力
新知
1、內在驅動三大要素:自主、專精、目的
2、自主決定是一個重要開始，要特別喜歡
3、不要奢望自己三天成為一個大師，透過長期持續的努力，每天進步一點點
4、1.01的365次方＝37.8，這就是冰凍三尺滴水穿石的威力，也就是專精，專注在自己的選擇裡，不斷精進
5、五個步驟達到專精:透過刻意練習達到專精，是為了改善、提高在某個領域的成績，重複重複再重複，想方設法得到反饋，嚴加關注薄弱項
6、做事情的真正目的是什麼
改變舊知
內在驅動三要素，自主、專精和目的
to do
刻意練習一件事，克服薄弱項
日記本
