这菜春天正是季节,叶子千万别扔,不仅含钙高,还有止泻效果

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在农村生活过的人都知道,农村每家每户都有一个不大不小的院子,叫做自留地,过去那可是他们一年蔬菜、瓜、果等辅食的来源地,因为那时候交通不发达,这些辅食基本靠自给自足。

这菜春天正是季节,叶子千万别扔,不仅含钙高,还有止泻效果

每年四月份清明一过,天气渐暖,家长们就开始打理那块儿菜地,先是翻土、晾晒、施肥、灌溉,然后才是播种各种已经计划好的种子,印象中给那块地增添一抹绿色的,就是小萝卜和小白菜,看到了它们也才感觉春的气息更加浓郁了。

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水萝卜缨包子

因为种的过程种子分布的比较密集,现在为了不影响秧苗进一步长大,就要狠心把刚顶着两片叶子的水萝卜、白菜幼苗,从生长密集的地方拔出,让苗与苗之间保持一定的距离,这种行为叫“间苗”,间下来的秧苗可是最鲜嫩的,往往这时候会把它洗净,蘸着自家发好的东北大酱吃,简直太美了,水萝卜的叶子比小白菜略有苦涩,更好吃,也更受大家欢迎。

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侥幸留在地里的小水萝卜、小白菜,几天就能窜出很高,眼见着嫩粉的小萝卜一天天拱出地面,心急的我们常常不等其继续长大,就连根拔起,洗洗连着萝卜缨一起蘸酱吃了,相比于东北小葱蘸酱的重口味,我更加喜欢这种小菜蘸酱吃,开胃又下饭。

长大后离开家乡,一直都很怀念那个味道,每年的这个季节我都会去菜市场买些水萝卜回来蘸酱吃,可是我发现很多人买了水萝卜,当场就把萝卜缨儿揪掉扔了,不是太可惜了吗?要知道,水萝卜缨儿不仅营养丰富,而且含钙量还很高呢,同等质量的牛奶和水萝卜缨相比,水萝卜缨的含钙量是牛奶的四倍多。

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水萝卜缨

过去民间有“萝卜缨儿是个宝,止泻止痢效果好”的说法,春天人体容易感染细菌而导致腹泻、痢疾等症状,吃点萝卜缨是对身体非常有好处的。所以这菜春天正是季节,叶子千万别扔,不仅含钙高,还有止泻效果。

昨天我又买了一把水萝卜,这次萝卜缨不蘸酱了,包包子味道也非常赞哦!

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下面把具体做法分享给爱美食的您。

【水萝卜缨包子】

所需食材;面粉300克、水萝卜缨150克、木耳80克、鸡蛋3枚、酵母3克、盐3克、生抽2勺,油适量、小葱1根、鲜酱2克、香油1勺

制作方法:都知道做包子要提前发面,不过,发面要有讲究的,有些人直接把酵母扔到面粉里和面,其实那样不好,我一般是把量出的酵母粉放少量温水里,搅拌融化后再来和面,另外一定要把面团揉光滑,这样不仅缩短发面时间,而且发的蜂窝也均匀。

接下来准备包子的馅料,水萝卜缨洗净控干水分,梗切末儿、叶子切碎待用;木耳提前用凉水泡发,洗净折去老根,切末待用;葱、姜切末待用;

鸡蛋打入碗中搅散,再用油煎熟、划散成小颗粒状,也可以煎熟后放到案板上剁碎。

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准备好的馅料

所有食材都加工好后,统一放入一个大一点儿盆里,加入植物油先搅拌均匀,让蔬菜的表面包裹住油膜,避免出水,喜欢蚝油的此时可以放些,接着调入香油、生抽、盐,搅拌均匀即可,这个菜本来味道比较鲜,没必要再加其它调料了。

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包包子

发好的面团移到面板上,揪成大小合适均匀的小面剂子,再擀成中间厚边缘薄的面片,放入2勺馅料,按照自己喜欢的手法捏成包子形状,全部包好后,放入蒸屉等其二次发酵。

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等待二次发酵

等发酵好后,锅中添足水,大火烧开,中火蒸十五分钟即可关火,记得再等三分钟开盖,暄软蓬松,味道鲜美的包子就好了,装盘可以美美的享用了。

春天吃腻了韭菜鸡蛋包子,尝尝萝卜缨包子也别有一份风味儿哦。

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