鱼梦如梦
当一个人受到委屈，感觉有一肚子苦水的时候，其实是内心充满了负能量。
而能量需要流动，尤其是负能量，只有通过发泄，让负能量流走，正能量才有立足之地。
那么，怎样让负能量合理地流泄出去呢？
第一，写日记发泄。其实，写日记的形式很多，不仅仅拘泥于写在本子上，也不仅仅拘泥于文字形式。
现在通讯方式都很发达，可以写在社交媒体上，也可以写在个人记事本上。可以用文字描述心境。也可以通过绘画、表情等表达心情。
第二，倾诉。当你感觉受到委屈，不开心的时候，跟家人朋友倾诉一下，也不失为一个好办法。
不过，需要注意的是，我们需要选择合适的对象，有的朋友只适合一起吃喝玩乐。并不适合倾诉心事。同时，也要注意，不要总是用自己的破事打扰朋友。
第三，运动。当你心情苦闷的时候，去运动运动。运动能使人身体放松，也能让人放松心情。
更重要的是，运动消耗了我们体内的多余能量，连带着负能量也被耗掉了。
第四，读书。其实，一个人最重要的能力，是遇事自我开解能力。
当你受了委屈内心困苦之际，通过看书，心情也会渐渐平和下来。
当然，如果你喜欢听歌追剧，这也不失为一个方法。
总之，一个人最重要的事，就是要让自己活得开心快乐一些！
最后，愿你天天都有好心情哟！
可可502
遭受委屈，苦水满腹，最好的排解方式是：尽可能的不要向别的倾诉，哪怕是你感觉亲近的人，因为这世上没有感同深悟，你的伤痛在别人眼里根本不重要，任何人都不会把你的伤痛放在心上，你与谁说都没有用，而且还容易事与愿违，不仅不能排解，反而加重了委屈和伤痛。
人的一生没有谁会一帆风顺，有委屈，有痛苦都是在所难免。正是有了这样的事情才锻炼了你的意志，使你内心不断地强大，使你学会了独自生存的能力，“斩相肚里能撑船”。
委屈苦水不是排解而是吸收，必须要自我消化，把它变成营养，这是人生成长的需要，也是难得的美味佳肴。
委屈苦水，心灵深处的事情，你是排解不掉的，学会细嚼慢咽，学会吸收消化，才是唯一正确的选择！
成见发现
提起委屈，我想是每一个人都会遇到过的，也是每个人都不想遇到的，但看那些成大事的人，往往都是从屈辱中走过来的。当然，并不是说屈辱是成功的必要元素，如果我们在生活中不幸遭遇到了羞辱的事情，那么不要觉得难堪，更不要觉得抬不起头，经历一次委屈，会使人成长一步，屈辱可以锻练韧性，可以成就强者。
当我们受了委屈，一肚子苦水，该怎样去排解呢？
（一）自消法
在受到委屈的时候，尽量不要向任何人倾诉，哪怕是自己最亲近的人，也不要去诉说，因为在这个世界上，没有真正的感同身∵受，即使委屈的泪水流成河，也要把它咽下；我即使哭着对我，我也要笑着对人。向任何人诉说都是徒劳的，不如自己躲在一角，默默地消化。
（二）渲泄法
当满腹的委屈无处发泄的时候，你可以到大海边，对着大海大声呼喊，把一切不快和委屈统统丢进海里；或者是走向旷野，面对广阔无垠的天空呼唤，让阳光擦去你委屈的泪水，让风儿带走你滿腹的忧伤和烦恼。
（三）倾诉法
受到委屈心情肯定是郁闷的，当你无法自消的时候，可以和知心朋友倾诉，在朋友的倾听和安慰中舒缓自己的情绪，朋友一句暖心而真诚的话语，会象阳光一样扫去你心头的阴霾，融化你心中的冰雪。
（四）转移法
可以通过读书或者听听音乐，转移自己的情绪，或者看一些幽默搞笑的视频，让自己的委屈在笑声中烟消云散；人的情绪是可以转移的，当一种情绪被另一种情绪所覆盖的时候，你会觉得自己像是又换了一个人，那种委屈的感觉自然就淡化了。
总之，委屈是一种负面情绪，决不能让它在心中泛滥，要及时地排解和渲泄出来；不要太过压抑自己的情绪，该哭就大声地哭出来，让眼泪带走所有的伤感和委屈。
