世界卫生组织建议：宝宝添加辅食最合适的时间是在满6个月后，因为母乳已经无法满足其生长发育需求，如果是配方奶的婴儿则可以在4个月后就逐渐尝试喂辅食。
执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
添加辅食是门大学问，有些宝妈的喂法，不仅无法补充营养，还会伤害宝宝脾胃，造成发育不良。
本文配图均源网络，图文均无关
给宝宝喂辅食的“雷区”
错误方式一：给宝宝喝自制米糊、米汤、米粥
在传统的育儿观念里，米糊、米汤类不仅营养充足，还适合娇嫩的宝宝吸收，是添加辅食的最佳选择。很多宝妈都担心外面的米粉添加剂多，热衷于在家自制米粉、米汤，殊不知这种做法反而是在害娃。
米汤：米汤虽然看着清淡好吸收，但其实内含大量的砷元素，婴幼儿长期摄入可能会导致中毒，影响健康发育。米汤中含有较高的淀粉，容易破坏奶粉的营养成份。
自制米糊：自己做的米糊看似健康卫生，但其实并不如正规配方米粉。因为在自己熬制的过程中，大米中的钙、铁、锌等营养物质经过熬制已经所剩无几。
张文宏医生就明确强调：“不要再让中国孩子早上喝粥类了，这样无法提高抵抗力。”单纯以这种辅食喂养宝宝，很容易营养不良，越喂越瘦。
正确打开方式：在开始添加辅食时，可以选购正规的补铁性配方米粉，其中按照宝宝生长发育所需加入了各种维生素，适合宝宝的营养补给。
错误方式二：把鸡蛋当成辅食佳品
鸡蛋是家家户户餐桌上的必备品，不仅美味还含有丰富的蛋白质和卵磷脂，能够促进婴幼儿的骨骼和智力发育，还有助于提升免疫力，但它却并不是广大宝妈们认为的“辅食圣品”。
尤其是8个月以下的宝宝，最好不要摄入，因为蛋清是最常见的婴幼儿过敏原，容易诱发宝宝过敏性疾病。最好等8个月之后再从蛋黄开始逐步添加。
正确打开方式：鸡蛋虽好，但也不能盲目跟风，宝宝需要获取的营养物质得从多种食物中摄入，可以在1岁左右先吃蛋黄，但尝试蛋清。
错误方式三：为了补充营养，多种食物混着吃
添加辅食需要营养多样，很多家长就从字面意思出发了，在制作辅食的时候也爱“大乱炖”，不管是啥只要有营养就都给娃“满上”，但是对于婴幼儿来说，这种多样食物混着吃的方式是极为不可取的。
其一是因为幼儿肠胃娇弱，无法消化多样混合食物，反而损伤脾胃；其二是一旦引发过敏，也无法准确排查过敏原，都会影响宝宝的发育。
正确打开方式：在做宝宝的辅食时，要有耐心和观察力，一种一种地逐步添加，每样食物起码要经过2-3天的“考察期”，等宝宝无不良反应后，才能“转正”。
错误方式4：为了补充维生素，喝鲜榨果汁
蔬菜水果里面含有大量的营养物质和维生素，但是水果不方便宝宝啃，因此很多宝妈会做成鲜榨果汁加入宝宝辅食套餐，殊不知这样只会适得其反。
果汁中含有较高浓度的糖分，而且饱腹感强，宝宝的消化能力难以承担。美国儿科协会和《中国居民膳食指南》都明确指出：1周岁前的婴幼儿不适合喝果汁，1-3岁内的幼儿摄入果汁不能超过120毫升。
正确打开方式：宝宝的最佳饮品就是母乳、奶粉和白开水，如果想要补充维生素，可以做蔬菜泥，水果切小块。
宝宝添加辅食时间表
给宝宝添加辅食需要：由少到多、由单一到多种、由稀到稠、根据不同的月龄更换辅食。
1、6-8个月（糊状食物）
宝宝在6个月刚开始吃辅食的时候，最好以米糊类的糊状物为主，每餐喂养2-3茶匙，每天喂养2-3次，到8个月左右的时候可以制作一些蔬菜泥，满足钙、铁、锌等需求。
2、8-9个月（沫状食物）
这个阶段的宝宝开始长牙，糊状食物不能满足需求，宝妈可以在粥中加入鸡肉、猪肉等
此时，宝宝基本开始长牙了，可以逐渐将其食物转换成沫状，锻炼其咀嚼能力，如：瘦肉粥、鸡肉粥、面条，需要煮烂一点。
3、9-12个月（丁状食物）
宝宝这时候可以向正常饮食靠近，采用3餐3点的进食方式，也可以适当地加入丁状食物，进一步锻炼咀嚼能力。
