辅食喂养的几个雷区,第一个很危险,张文宏教授强调过别给孩子喂


辅食喂养的几个雷区,第一个很危险,张文宏教授强调过别给孩子喂

世界卫生组织建议:宝宝添加辅食最合适的时间是在满6个月后,因为母乳已经无法满足其生长发育需求,如果是配方奶的婴儿则可以在4个月后就逐渐尝试喂辅食。

执笔:毛婷

编辑:刘一之

定稿:苏子后

添加辅食是门大学问,有些宝妈的喂法,不仅无法补充营养,还会伤害宝宝脾胃,造成发育不良。

辅食喂养的几个雷区,第一个很危险,张文宏教授强调过别给孩子喂

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辅食喂养的几个雷区,第一个很危险,张文宏教授强调过别给孩子喂

给宝宝喂辅食的“雷区”

错误方式一:给宝宝喝自制米糊、米汤、米粥

在传统的育儿观念里,米糊、米汤类不仅营养充足,还适合娇嫩的宝宝吸收,是添加辅食的最佳选择。很多宝妈都担心外面的米粉添加剂多,热衷于在家自制米粉、米汤,殊不知这种做法反而是在害娃。

米汤:米汤虽然看着清淡好吸收,但其实内含大量的砷元素,婴幼儿长期摄入可能会导致中毒,影响健康发育。米汤中含有较高的淀粉,容易破坏奶粉的营养成份。

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自制米糊:自己做的米糊看似健康卫生,但其实并不如正规配方米粉。因为在自己熬制的过程中,大米中的钙、铁、锌等营养物质经过熬制已经所剩无几。

张文宏医生就明确强调:“不要再让中国孩子早上喝粥类了,这样无法提高抵抗力。”单纯以这种辅食喂养宝宝,很容易营养不良,越喂越瘦。

正确打开方式:在开始添加辅食时,可以选购正规的补铁性配方米粉,其中按照宝宝生长发育所需加入了各种维生素,适合宝宝的营养补给。

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错误方式二:把鸡蛋当成辅食佳品

鸡蛋是家家户户餐桌上的必备品,不仅美味还含有丰富的蛋白质和卵磷脂,能够促进婴幼儿的骨骼和智力发育,还有助于提升免疫力,但它却并不是广大宝妈们认为的“辅食圣品”。

尤其是8个月以下的宝宝,最好不要摄入,因为蛋清是最常见的婴幼儿过敏原,容易诱发宝宝过敏性疾病。最好等8个月之后再从蛋黄开始逐步添加。

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正确打开方式:鸡蛋虽好,但也不能盲目跟风,宝宝需要获取的营养物质得从多种食物中摄入,可以在1岁左右先吃蛋黄,但尝试蛋清。

错误方式三:为了补充营养,多种食物混着吃

添加辅食需要营养多样,很多家长就从字面意思出发了,在制作辅食的时候也爱“大乱炖”,不管是啥只要有营养就都给娃“满上”,但是对于婴幼儿来说,这种多样食物混着吃的方式是极为不可取的。

其一是因为幼儿肠胃娇弱,无法消化多样混合食物,反而损伤脾胃;其二是一旦引发过敏,也无法准确排查过敏原,都会影响宝宝的发育。

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正确打开方式:在做宝宝的辅食时,要有耐心和观察力,一种一种地逐步添加,每样食物起码要经过2-3天的“考察期”,等宝宝无不良反应后,才能“转正”。

错误方式4:为了补充维生素,喝鲜榨果汁

蔬菜水果里面含有大量的营养物质和维生素,但是水果不方便宝宝啃,因此很多宝妈会做成鲜榨果汁加入宝宝辅食套餐,殊不知这样只会适得其反。

果汁中含有较高浓度的糖分,而且饱腹感强,宝宝的消化能力难以承担。美国儿科协会和《中国居民膳食指南》都明确指出:1周岁前的婴幼儿不适合喝果汁,1-3岁内的幼儿摄入果汁不能超过120毫升。

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正确打开方式:宝宝的最佳饮品就是母乳、奶粉和白开水,如果想要补充维生素,可以做蔬菜泥,水果切小块。

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宝宝添加辅食时间表

给宝宝添加辅食需要:由少到多、由单一到多种、由稀到稠、根据不同的月龄更换辅食。

1、6-8个月(糊状食物)

宝宝在6个月刚开始吃辅食的时候,最好以米糊类的糊状物为主,每餐喂养2-3茶匙,每天喂养2-3次,到8个月左右的时候可以制作一些蔬菜泥,满足钙、铁、锌等需求。

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2、8-9个月(沫状食物)

这个阶段的宝宝开始长牙,糊状食物不能满足需求,宝妈可以在粥中加入鸡肉、猪肉等

此时,宝宝基本开始长牙了,可以逐渐将其食物转换成沫状,锻炼其咀嚼能力,如:瘦肉粥、鸡肉粥、面条,需要煮烂一点。

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3、9-12个月(丁状食物)

宝宝这时候可以向正常饮食靠近,采用3餐3点的进食方式,也可以适当地加入丁状食物,进一步锻炼咀嚼能力。


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