千万不要以为深蹲，只带来翘臀哦！它除了能够提升整体的力量，最大限度地促进燃脂和身体健康外，还可以很好地塑造臀部和腿型。而跑步也不是万能的全身锻练运动，搭配深蹲训练，一个降低身体重心的动作，看似简单，却对跑者非常有帮助。因此它也成为跑步的黄金搭档，各位跑友平常一定要好好练习下：
深蹲能够练到整个身体
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深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉,
他们还对整个身体创造了理想的环境。释放睾丸激素和生长激素，蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境。如果你想增加肌肉和
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'这个动作'不止带来翘臀，还是跑步的黄金搭档
