香蕉這個水果呀，
在江湖上有很多傳說~
今天沒啥事兒，
就來闢個謠吧~
謠言1：吃香蕉能減肥
有些減肥的人會不吃主食，
把香蕉當正餐吃，
覺得這樣就能減肥。
我只能說：呵呵。
雖然香蕉營養豐富，
但所含的維生素及礦物質並不齊全，
如果長期以減肥為目的把香蕉當成正餐主食，
容易營養不良。
關鍵是，
香蕉的熱量並不低，
1根香蕉的熱量約等於半碗米飯了。
所以說快醒醒啊，
這個世界上並不存在吃什麼能減肥的東西，
如果真的有，
那就不存在減肥這種說法啦~
謠言2：吃香蕉能緩解便秘
之所以大家覺得吃香蕉能緩解便秘，
很大原因是“以形補形”（嘔）。
事實上，
緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，
水果裡香蕉含有的膳食纖維並不多，
如果想緩解便秘，
還不如吃火龍果。
而且如果是還沒有成熟的香蕉，
吃下去不僅不能緩解，
還會加重便秘！
想緩解便秘，
多喝水，
多吃蔬菜和粗雜糧，
定時排便也很重要哦！
謠言3：空腹不能吃香蕉，容易拉肚子
這個謠言說啊，
香蕉的纖維素含量高，
對通便有好處，
但空腹吃就容易拉肚子。
事實上，
空腹吃香蕉不會拉肚子，除非是爛香蕉。
上面剛剛也解釋過啦，
在水果界香蕉的膳食纖維含量並不高，
通便能力更是差強人意。
相反，由於香蕉質地柔軟好消化，
倒是非常適合腹瀉恢復期間吃。
謠言4：香蕉不能和酸奶一起吃，會拉肚子
謠言說，
香蕉中有果酸，
會讓酸奶中的蛋白質變性沉澱，
這樣就不好消化啦，
然後就容易讓人拉肚子。
恩…
按照這種說法，
那不是香蕉不能和酸奶一起吃，
而是所有含果酸的都不能和
含蛋白質的東西一起吃了！
番茄炒蛋這道中華名菜表示不服！！！
（番茄裡含果酸，雞蛋裡含蛋白質）
先不說香蕉裡果酸含量特別特別少，
撇開香蕉來說，
蛋白質在胃酸作用下本來就會變性，
所以好端端的別總把鍋甩給別人啦~
那麼這時候有人說了，
那個誰誰誰吃了香蕉和酸奶就拉肚子了，
你怎麼解釋？
如果真的是這樣，
那可能是這個原因：
對香蕉或者酸奶過敏。
是的，
你沒看錯，
在這個對水都有可能過敏的世界，
對香蕉或者酸奶過敏的人大有人在。
可怕的是很多人根本不知道
自己對哪些食物過敏，
我的建議是：
去醫院篩查過敏源。
如果你喝酸奶就拉肚子，
那就不要拉著香蕉一起背鍋啦~
