王露809
焦虑是一种对未来的恐惧和对现状的不满。还没做一件事情内心就开始担忧着，不知道结果会是怎么样的？适当的焦虑是可以激发人积极向上的，但是过度焦虑便会使人产生对自我消极的暗示。
一、产生焦虑的原因：
01：对现状的不满，讨厌现在的这种状况，生活过得不如意不顺心，总是觉得不是自己想要过的生活。
02：没有找到解决的办法，内心很想找到办法去实行件事，思来想去，但是却苦苦的找不出问题的答案。
03：消极的自我暗示，凡事都会想到消极的方面，还没开始前，就担忧着结果。
04：过多思考，明明有想到的答案，却要再三反复的去思考，进而让自己产生焦虑的心理。
二、焦虑症应该如何改善？
建议一、先写下来，明确自己要做哪些事情。
- 哪些事情是重要的，重要的事情先去做。
- 分好步骤，制订好计划，一步一步去实行。
- 有想到的方案，并且是可行有价值的，开始行动。
- 制订好适合自己的目标，朝着目标的方向走，努力让目标实现。
心中所想，就努力把不可能的事情转化成为可能。相信自己并全力以赴，便能达到成功的彼岸。
建议二、找个你学习的榜样
找个和你经历相类似的人，都是靠自己努力获得成就的人学习。
结合自己的经验好好的去学习，没有是做不到的事情，像他们一样的那种可贵精神和具有坚韧不拔的意志。
不操之过急，想要得到完美的结果需要过程。成功人士也是在平常中的日积月累创造出来了。你学习到了你就会慢慢看到希望了。
建议三、保持良好的心态
我们说好的心态，人的一生就好了。
为什么这么说？人是有吸引力的，当你内心过度的产生焦虑心理时，这事便会朝糟糕的方向走。如果你的内心是积极乐观的，你便吸引到周围好的磁场。
人需要有颗积极乐观向上的心态，心态好了，做事较为顺利，心态不好，就事就会好多的障碍。
建议四、简单的事做起，不给自己抱太大的希望。
切合实际，根据自己的能力，从简单的事情做起，有个好的开始你就成功了一半。
战胜焦虑的方法就是要敢于突破，勇敢的开始，开始了你就知道下步该怎么去完成。不敢尝试，不敢开始，徘徊在放弃和继续你就会更焦虑。
结语：适当的焦虑有利于激发你奋发向上的，但是过度就不利于心理上的健康。
平常中可以适当的运动，运动缓解压力，也可以享受美食，告诫自己：一切都要顺其自然，坦然的面对，相信自己。
简单实用心理学
焦虑是每个人偶尔都会出现的一个情绪上的变化，遇上了一些比较特殊的很难处理的事情，都会出现焦虑，但是焦虑症就比较严重了，不是偶尔出现的，应该是伴随日常生活中一直存在的那种低落的烦躁的，不安的状态，这就需要做及时的调整，通过亲人的帮助，心理疏导，环境的改变，自己的克制，合理的安排，排除焦虑的状态，只要用心，会有所改变的。
溪源桑柘
焦虑是一种正常的情绪反应，对这种反应，应该保持良好的心态，积极向上的乐观态度;情绪出现时，可以给自己早一些正面良好的积极的暗示，从而得到缓解，保证充分睡眠，可在睡前适当喝点牛奶;学会自我开导，自我放松，饮食调理香蕉，绿叶菜，多参加带正能量的活动和运动，另外到没人处正当发泄，如唱开心的歌，大喊大叫等都能起到很好的作用。。
