昨天看到朋友圈里，大家的发文：
"初二，树叶晃动了1693词，吹掉了486次，小鸟叫了167声，飞来飞去196次。厕所瓷砖有300片，地板铺了677片……"
"在家 拆了一袋坚果，里面，核桃仁23块，大杏仁45个，腰果29粒，蔓越莓干35片，黑加仑干19粒，南瓜子仁13颗，葡萄干849颗……"
由于疫情的突发，无论是大人，还是孩子，一直待在家里会无聊。甚至会在过多的疫情信息中，变得焦虑、沮丧、气馁……
下面，我分享几个在家就可以玩的家庭游戏，利于我们放电和释放焦虑的情绪，供你们参考。
1、 枕头大战
这个游戏呢，我家孩子每次玩，都玩的精疲力尽，是非常好的放电方式。
我们和孩子一人拿一个枕头，最好是太空棉枕头，荞麦枕头容易受伤。游戏前，我们要约定好，只能攻击头部或肚子，并且只能用枕头来作为攻击武器。
在游戏中，大人的力量是比较悬殊的，我们要示范给孩子喊暂停，让孩子知道自己的力量边界在哪。
枕头大战进阶版：6岁以上的孩子，可以让爸爸拿一个枕头顶在头上或者肚子上，让孩子拿一个枕头向爸爸冲过去，看看能不能把爸爸撞到，如果撞不到，鼓励孩子发出第二次，第三次进攻。
最后，爸妈们不要忘记了，要给孩子撞到一次哦。游戏，不仅能给大家带来情绪释放，也是提升孩子成就感的很好方式。
2、 炸弹攻防
我们是事先准备好废纸团，大概50个，还有一次性纸杯5个，绳子。
如果家里是3个人，我们要确认好攻击方，和防守方。
比如说，第一次游戏，爸爸做防守方，妈妈和孩子做攻击方。
用绳子做一个隔离带，双方不能越过隔离带。我们在防守方摆放5个一次性纸杯，爸爸的责任就是保护好5个纸杯不中弹倒地。妈妈和孩子作为攻击方，负责用纸团砸防守方的纸杯。
为了增加游戏效果，爸爸每一次中弹都可以大声喊"啊～"
游戏时间到，再互换位置。
我们通常在玩的时候，输的一方负责给赢的讲故事。如果是孩子输了呢，孩子在讲故事中，也锻炼了语言表达能力。
3、 大风吹
这个游戏人越多越好玩。我们围圈坐下，确保椅子的数量比人数少1个。
小一点的孩子，我们带着他一起围着凳子走一圈，同时念儿歌，儿歌一结束，大家马上抢凳子坐下，没有抢到凳子的，可以抱抱对方以示惩罚。
大风吹进阶版：适合6岁以上孩子。我们可以先由孩子发出指令：大风吹。
其他坐在凳子上的人问：吹什么。
孩子可以观察下坐着的人，有什么特征，指出其中一个特征说。比如说，吹走黑色衣服的人。（吹走头发最长的，吹走头发最短的，吹走戴眼镜的男生……）
黑色衣服的人就被吹走啦，站着的人赶紧抢一个凳子来坐。
没抢到凳子的人，继续站在中间开始新一轮的指令。
人多的时候，每次玩这个游戏，我都玩出一身热汗～
4、 爬山洞
过年可能会有不少储存年货的箱子。我们可以利用这些纸箱子，设置孩子爱玩的爬山洞，让他们一次爬个够。
找一些规格相同的大纸箱，首尾相接用胶带固定好，做成一个长长的"山洞"，并在山洞的顶部或侧面挖一些小洞，让孩子可以把手或头伸出来即可。"山洞"制作完成，让孩子从里面爬过去就可以啦！
爬山洞升级版：对于一些男孩子，可能喜欢打打杀杀。我们可以拿上电筒，拿上玩具枪，和爸爸妈妈分成两派，在山洞里里外外玩起地道战。
5、 盲人过桥
家里比较宽敞的还可以玩这个游戏，通常我会自己或爸爸扮演盲人，孩子做指路的人。
在盲人不知情的情况下，用凳子或桌子搭建好涵障碍物和新路径，由孩子带领盲人向前走，迈台阶，跨过一道小沟，向左手拐，等等。
这个游戏结束 ，非常鼓励大家互相分享扮演角色的感受。
我们可以自己扮演盲人的感受告诉孩子，当我看不见路的时候，我可能很害怕。孩子对我的帮助，是不是很重要。
我们再问问孩子，当他带领爸爸妈妈"盲人"走过一条条路的时候，他是什么感觉？当爸爸妈妈那么需要他的时候，他是怎么想的。
通过这个游戏，孩子和我们都会体会到信任和被信任。
6、 撕名牌
我们可以准备好每个家庭成员喜欢的卡通人物或者动物名称。如果家里孩子是在6岁以下的，爸爸妈妈只能用单手，并且蹲下来玩哦。
我们分别在每个家庭成员后背贴上名牌，游戏中竭尽全力撕对方的名牌，保住自己的名牌。
如果是6岁以下的孩子，我们要多引导孩子主动攻击，多让孩子赢。
游戏结束后，我们一起坐下来讨论下在玩游戏过程中的感受。引导孩子去思考和观察，怎样才能撕到对方的名牌，让孩子在游戏中也能学习解决问题的办法。
7、 家务指令
最后，当我们把这几个游戏都玩了一遍，其实已经很累了。但是你会发现，孩子还不过瘾，他的电量显示还有30%。
好吧，这时候，我们可以玩玩这个游戏，同时还能帮助孩子提高听觉记忆力。
比如我会经常给孩子说，帮妈妈把三个西红柿放进盘子里，能帮我拿一根黄瓜吗？你帮妈妈到柜子里拿纸杯好吗？
昨天，我不想动了，我对孩子提出请求：可以帮妈妈晾一下衣服吗？孩子说，我不会。我说，妈妈教你，你现在听好了。先打开洗衣机门，然后把衣服拿出来，先晾红色的毛衣裙，再晾白色的毛衣。
孩子很认真的听好我的指令，把晾衣服的工作顺利完成。
我也顺利躺在沙发多休息了5分钟。
每天，我也在关注疫情的进展。
看到党中央成立应对疫情工作领导小组，30个省份宣布启动重大突发公共卫生事件一级响应，实行最严格的防控措施。
我想，我们能做的就是调整好情绪状态不添乱，相信政府在努力解决问题。
虽然不能出去走动，但是待在家里，和孩子一起玩游戏，转移注意力，既能解压，又能增加亲子关系，也是一个难得的静心时刻。
无论是对国家，还是个人而言，
危机，是危也是机。
