作者：馬金同，伊視可眼鏡創始人，資深眼視光專家，著名商業評論人
近來很多網友讀了我很多眼視光方面的科普文章，紛紛給我發來私信問，既然近視是不可逆的，那麼在近視以後應該如何保護視力，讓近視儘量不加劇或減緩加劇呢？
針對這個問題其實網上有很多方法，無非是讓我們的眼睛減少“近用場景”。
玩這個能保護視力？
為什麼古時候或者上世紀80年代前，近視的人群相對較少？因為那個時候讀書人比較少，莊稼人比較多。讀書較少的時候，我們眼睛要求看近的場景就比較少，而幹農活兒的時候，基本都是頻繁看遠處比較多。
所謂看近處就是看距離眼睛30cm左右的事物。而看遠處則是30cm以外的事物。
為什麼近視和看遠看近還有那麼大的聯繫呢？
那麼我們就必須知道，除了先天因素、外傷因素，大多數近視是如何形成的？
當我們的眼睛看近處的時候，我們的眼睛裡負責調解焦距的晶狀體就會通過睫狀肌收縮來變厚，此時的睫狀肌是拉長的。就好像一根彈簧被拉長一樣。當這個彈簧被拉長一定時間後就會疲勞，疲勞到一定程度就會“定型”，也就是收不回去了，或者收回去的性能減弱。
當睫狀肌收不回去或收縮性能減弱的時候，在眼睛需要看遠處時，焦距就會無法調節。而眼睛為了能讓我們盡力看到，就會機械的調節焦距，也就是讓眼軸前後拉長（所謂眼軸就是眼球內頂點到外頂點之間的直徑距離）。
眼軸變長了，近視也就產生了。我們中國人正常的眼軸長度是24mm，眼軸每增加1mm，近視度數就會增加300度。
怎麼樣？知道近視是怎麼產生的了吧？也知道小時候老師和爸爸媽媽為什麼要讓我們保持正確坐姿，讓書本離眼睛要1尺（33釐米）距離了吧？目的就是要儘量減少睫狀肌長時間拉長，造成疲勞、痙攣而喪失全部或部分的收縮能力。
那麼如何防止或減緩近視加劇呢？正確的辦法就是我上面所說的，儘量減少近距離用眼的時間，而增加看遠的場景。
大家可能會覺得沒事兒看遠很枯燥，沒啥意思。那麼今天我就給大家推薦一個有意思的方法，那就是玩彈弓。
彈弓屬於冷兵器，據說起源於古時候的中國。通常來說，普通彈弓的射程在20~25米左右。我們也別追求射那麼遠了，只要能有個5~10米就足以讓我們眼睛睫狀肌得到緩解了。
而且彈弓這玩意兒很便宜，某寶上二三十元就能買到一個。等到熟練了後，一根皮筋外加一個皮兜就能搞定，成本也就幾塊錢。每半天打個10發20發，穩定視力的作用就差不多能起到了。
玩這個能保護視力？
一些企業裡如果不能給員工增加額外的眼鏡福利，倒是可以購置一個幾十元的靶箱，供員工在工作之餘來幾發，從而讓員工們的視力能保持穩定，更好的為企業服務。
有架彈弓
不過還是要提醒一下諸位，打彈弓是用來給大家在娛樂狀態下不知不覺的保護視力的，絕不要炫技去打小鳥小動物哦，國家有明文法律規定，哪怕是打麻雀，也是違法的！
無架彈弓
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作者：馬金同，伊視可眼鏡創始人，資深眼視光專家，著名商業評論人
