文 | 动历盒育儿袁老师
前几天，有一个妈妈带着女儿来到咨询室，妈妈说女儿从三岁起就喜欢吃手，一直到现在10岁了还改不了，每次把指甲都咬得光光的，不管呵斥多少次，孩子就是特别沉迷吃手指，怕影响到孩子以后的成长，心里担心，所以找专家纠正一下。
首先我们要找找原因，为什么孩子会咬指甲？
孩子可能出于多种原因咬指甲，例如好奇心、无聊、缓解压力、习惯或模仿。咬指甲是所谓的“神经习惯”中最常见的一种，其中包括吮吸拇指、挖鼻、磨牙等。它也是最有可能延续到成年的一种习惯。
成长或者其它原因可能会使孩子感到焦虑，我们父母可能会觉得，屁大的孩子哪来的焦虑？容易忽视掉孩子眼里的紧张和压力。
如果孩子只是在特定场景下，表现出这种状况，比如表演等，那么只是孩子有压力的偶尔反应，就像我们成年人一样面对压力的场景会有习惯性的反应一样，这种请不必过分担心。如果孩子经常性地咬指甲、吃手指，那么就要引起关注了。
孩子咬指甲该怎么办？我们要想办法调整和纠正。
不要单纯惩罚孩子，重点在于解决他的焦虑
开头的那位妈妈说，“孩子一直咬手指甲，我们很担心，试图阻止她，有时候会狠狠地批评她。”但是一点用也没有，孩子还是控制不住地咬手指。我们单纯批评孩子的表面行为是不管用的，我们要看到孩子行为背后的原因，是孩子内心的焦虑投射到行为上。所以要分析和探究孩子焦虑的原因。
其实孩子有可能都不知道自己在干什么，咬指甲是下意识的动作，单纯惩罚他是无济于事的。
想一想生活中可能会给孩子带来压力的原因，比如家中的变故、学业的加重、新学校或者即将来临的比赛等，可能都是你的孩子感到焦虑的因素，请尝试和孩子谈一谈他的担心。当然，对于大多数孩子来说，这说起来容易做起来难，但是不去试图聊聊，怎么能解开孩子的心结呢？尝试一下总是好的。
可以给孩子设置一些限制，同时提供替代方案
比如：“不要在餐桌上咬指甲。”或者“跟人说话时不要吃手指。”
比如：建议一个或两个替代活动。（例如孩子在阅读时握住一块光滑的石头。）
先从给孩子设置一些限制开始约束，同时寻找更多丰富的替代活动，来吸引孩子的注意力。
你也无须压抑自己的感觉
孩子经常性咬手指，我们家长见了可能会感到担心、甚至是不适。如果一直控制自己的感觉，你的感觉有一天就会升级到爆发。你的心情不好，或者孩子的某个行为惹毛了你，你会突然爆发出来：“别咬指甲了！我受不了！” 这样过激的态度会吓着孩子的。那么怎么办呢？可以把这种感觉跟孩子聊聊，你可以说：“咬指甲是不好的习惯，妈妈看了也会不舒服，所以我们一起来想想办法克服它。”
不要过分紧张
通常，只要孩子没有伤到自己，不必要显得过分紧张，那么最好的选择就是保持孩子指甲整洁，提醒他经常洗手，并努力将注意力集中在其他地方。如果你向他施压，要求他停下来，那只会增加他的压力，并有加剧行为的风险。
打好破除习惯的助力
可以跟孩子聊一聊，讨论什么是神经习惯以及如何消除它们。
此外，训练一些放松技巧，以便当他感到紧张时学会放松，例如深呼吸或握紧拳头然后松开。
确保他有足够的机会在室外玩耍和活动，以消除压力和紧张的情绪。一些孩子做手工是保持双手忙碌和放松的好方法，有些孩子学习演奏乐器可能会有所帮助。
尝试向你的孩子解释，打破习惯需要尝试不同的方法，如果第一个不起作用，鼓励他尝试其它解决方案。
最后，提醒孩子，虽然习惯很难打破，但是你们两个站在同一边，你会一直支持他。通常孩子的年龄越大，他自己想改变的意愿会越强烈。要想让孩子成功打破习惯，需要得到更多的关爱，我相信你的耐心和毅力对孩子来说，就是强大的支持力量。
如果孩子这个习惯一直沿袭到他成年，说明孩子的焦虑一直如影随形，长久了会一直伴随终身。所以说，这个习惯会慢慢摧毁孩子的心理和生活，请家长们立即重视和纠正。
我是动历盒育儿袁老师，国家二级心理咨询师，家庭教育及儿童正念教养专家，从事过十多年的家庭教育辅导、儿童培训和心理咨询工作，致力于将家庭教育方法产品化、课程化、工具化，拥有家庭教育类版权245项、几百个原创产品和几十个原创线上课程。点击下方【了解更多】，进入我原创家庭教育产品店铺。
