斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第七十八期
宝宝多大可以喝豆浆？
很多爸妈问我：
宝宝多大可以喝豆浆了呢？
我告诉你们哦：只要宝宝添加辅食以后就可以尝试啦~ 包括豆浆、豆腐等一些豆制品，如果宝宝不过敏，都可以开始长期吃。
但是因为豆浆比较特殊，它的水分含量比较高，所以它的营养密度比较低，我还是不建议爸妈经常给孩子喝豆浆的。孩子也就喝个水饱，营养摄入会比较少。
豆浆和牛奶的营养物质不同
豆浆主要含有植物蛋白，它的钙含量非常非常低，所以豆浆不可以用豆浆来代替奶液。牛奶钙含量丰富，主要可用来给孩子补钙。所以我们一定要记清楚每种食物的营养特点。
为什么有的人喝豆浆/牛奶不舒服？
这是因为部分人对低聚糖敏感，容易产生腹胀、产气等不适反应，但只要宝宝的消化和吸收能力正常，这种反应对我们的健康也没有太大的影响，我们可以适当地来控制摄入的数量，逐渐地让孩子增加喝豆浆的量，等肠道适应以后，这些不适症状就可以消除了。
斌姐碎碎念：
提到豆浆，
不得不说到“豆浆中毒论”。
在斌姐看来，
这似乎有些危言耸听，
其实只要在喝豆浆时区分出
豆浆“真沸”和“假沸”
就能很好地避免豆浆中毒。
你家宝宝爱喝豆浆吗？
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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！
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