在现在大数据越来越成熟的互联网时代，所有的数据包括自己本身，都会被收集、处理、分析，然后得出一个结果，为了给你推送更直接相关的信息。同时我们的这些数据也会被一些机构研究，得出一些社会性的问题。比如最近美国有一项数据研究表明：
有钱人越来越瘦，穷人越来越胖。
他们调查了7000人，把财富分成了房、车、债务、储蓄和投资这五个方面。发现财富意味着健康和健康行为的潜在资源。
最扎心的时刻来了，还显示不管是黄种人还是白种人还是黑种人，对于女性来讲，财富和肥胖负相关，也就是说越胖越穷...
所以，你以为我摆脱不了的是脂肪吗？我摆脱不了的是贫穷！
《格调》的作者保罗说过：100年前，肥胖是成功的标志。而现在，肥胖是穷人的标志，意味着爱吃速食品、啤酒、土豆。而富人大多吃有机食物、喝红酒，吃螺旋藻，有钱投资在健身上……变胖很容易，变瘦却是一件昂贵的事情。
距离新的一年剩下不到一个月的时间了，又到了新年立flag的时候了，根据数据调查，人们最爱定的新年目标，减肥、健康饮食占了21.4%，生活提升占了12%。到头来却只有9.2%的人实现了。
为什么我们普通人却很难坚持运动、控制饮食，或者说逢年过节都给自己立下目标，到头来一个都没实现？
其实不一定是意志力不够、不够自律这种遍大街的理由，你很有可能陷入了“虚假希望综合征”！这是个啥？意思是在一开始就把不现实的期待当目标，越是不现实，大家越对它期待很高。结果呢实现不了，对我们的打击就会别开生面地大。
所以你有没有想过为啥你目标都实现不了，最有可能就是你定错了目标。
减肥要正视自己的身体
有些人总希望不劳而获，一劳永逸。减肥是件很持久的过程，不要被一些美妆博主的一周瘦10斤，一个月瘦20斤文章所蒙蔽。
还有要重视隐性肥胖，正常体脂率范围女性20%～25%，男性15%～18%。由于生理原因，女性体脂率本来就偏高，体脂率很高但看起来还算正常身材的叫隐性肥胖，在2012年的国民健康报告当中，我国隐性肥胖人群占比高达39.44%，而且女性居多。
隐性肥胖的一个显著特点就是内脏脂肪，很多女孩100斤的身体却长着150斤的腰，就是内脏脂肪超标的原因。
根据自己的自身状况，来制定长期合理的减肥计划才是健康的减肥方式。
减肥的前提是改善不良体态
减肥反反复复是减肥的坎，每当心满意足的减下去的时候，不知道怎么就又突然变胖了起来。
不想减肥反反复复，如果知道自己有不良体态的话，一定要先解决不良体态，在减肥的时候就会事半功倍了。健康的体态很重要，由于现在生活和工作中的不良习惯，很多人都会形成一些不良体态，【骨筋小颜】私人颜值体态管理专家，国内首家筋膜层美容管理品牌，专利筋膜SPA技术，结合日韩最先进的筋膜、肌肉技术，通过物理手法改善不良的筋膜走向，提高肌肉的弹性，代谢脂肪的同时达到塑形的效果。
减肥计划详细化
相信这个仙女们都不陌生了。比如你的目标是一个月内体脂降低2个点，首先要做到目标可视化，那么具体到执行上，比如每天通过运动、饮食制造500大卡的热量窗口。千万不要搞那种“不瘦10斤不是人”，想起来就饿一顿，想不起来就随便吃喝，这种假大空的目标基本上会让你再胖个两三斤。
目标都制订完了，具体的行为也整明白了，就差一步步执行了。很多人会在执行上犯懒，一姐也是。但前提是你上来就给自己定个每天五公里，搁谁谁都受不了。
完成了小目标之后，一定要给自己个奖励。哪怕是减肥的时候允许自己吃个冰激凌奖励自己呢？
其实这在某种意义上来讲，叫做递延享受，也就是当你内心产生了需求，需要行动来满足的时候，你通过意志力控制住你的欲望，选择在完成目标之后再满足自己。这其实就已经是自律的表现了。
