今日小话题：
小明和小白一起去健身，小明健身后，浑身很舒服也不酸更不疼！小白则是胳膊疼腿痛，哪哪都不舒服！请问大家那种健身效果会更好？
其实，我们都应以目的为导向，他们在不同的目的前提下有好也有坏！
一、以运动一下就好为目的
如果是为了达到有个好身体，运动一下，那么小明做的还算不错！
如果小白和小明的目的相同，都是为了运动一下就好，那么明显小白运动过度，对身体反而不好！
二、以健身增长肌肉为目的
-》在这种情况下，小白很轻松，说明使用的器械的重量和动作组数过于安逸，没有达到“撕扯”肌肉纤维的目的，那么这次的增肌对他来说就没有达到目的！
-》而小白，却浑身酸痛，虽然说痛不一定涨肌肉，但是不痛肯定不涨肌肉！
但是，痛也许是发力点和动作不标准，导致肢体走形，容易造成酸痛！
当然，也可能动作标准了，而安排的器械重量和训练组数超过身体承受范围，所以需要制定更合理的训练动作和动作组数，不以影响第二天训练为主，但又要练好！
这是我个人的见解，希望大家跟我一起讨论！
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