你有沒有這種感覺，年復一年的上班似乎日益枯燥難捱，每天睜開眼睛想到要上班，痛苦焦躁的感覺無法用語言形容，甚至在週末、假期，也會因為工作日的來臨而煩躁不安。
這種感覺證明你正在經歷工作焦慮，試試下面三個方法吧，讓你恢復輕鬆心態，重新迎接機遇與挑戰：
1. 整理手頭的工作清單
一般來說，焦慮情緒的產生大多是因為當下的工作困難繁雜，心理產生了排斥，使得工作的開展變成了一件最難的事情，積壓久了就愈發困難。整理一下清單，以“重要性與難易程度”進行分類，整理的過程就是與自己的一次對話，讓你明白問題的結點在哪。
2. 別想太多，從眼前簡單事情做起
俗話說“萬事開頭難”，如果你接到了比較巨大的工作任務，經常會陷入一種“這個怎麼推動呀，這個怎麼能完成呀”種種此類的焦慮中，內耗了自己的精力，其實，你只需要先開始第一步，比如查找資料、列清單、電話聯繫客戶等等最簡單的舉動，漸漸，你就會發現，項目慢慢被推動了，一切都明朗起來了。
3. 多傾訴，多交流
陷入工作焦慮狀態中時，人往往會處在自我封閉中，排斥甚至害怕聽到與工作有關的事情，但這恰恰後加重了自己的焦慮程度，這時候，你要主動去和朋友和同事交流溝通，多聽聽他們的建議意見，也許就會豁然開朗。也可以與自己的主管領導交流，他只最能為你答疑解惑的那個人，表達出自己的困惑和情緒，才能找到方式去解決它。
三招甩掉工作焦慮，又是活力滿滿的一天。
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