饮酒一事“老生常谈”，每逢谈到喝酒相关的话题，大家的关注度都会更高一些，的确如此，无论亲朋小聚还是公务小坐，很多时候都离不开酒水的陪伴。关于喝酒，很多人总是在疑问这样一个问题，就是“为什么有的人天天饮酒但是身体却很好呢”，其实而言，您所谓的饮酒之后的身体好并不是那样简单就可以判断出来的。具体言之，与您共话关于饮酒的些许健康话题。酒精百害无一利，饮用必将“摧残”身体，如若饮之，请客观对待。
为什么有的人天天饮酒但是身体却很好？
首先，先请大家更正饮酒的利与害，其实而言，酒精物质是世界公认的“一类致癌物”，对于身体完全是一种“百害而无一利”的物质，喝酒暖身、喝酒促进代谢、喝酒抗癌的理论纯属谣言，并不可深信，并无科学原理。
其次，您各位所谓的“身体却很好”无非是想说这个人并没有因为喝酒住院，也没有因为喝酒去世，但其实饮酒对于身体的伤害有些是微小的，较多的身体变化是各位肉眼根本看不出来的。举一个例子，很多人长期饮酒最后患上了肝硬化、肝癌，但这是一个长期的过程，并不是一天两天都能形成的。
最后，人与人之间的体质不同，免疫抵抗能力不同，对于酒精的反应自然也就不相同。
因此，这个“很多人长期饮酒但是身体很好”的言论本身就不科学，是一则不严谨的言论，不可轻信。
对于饮酒这件事应该有的态度：
其一，没有特殊原因最好可以不喝，饮酒对于身体来说百害无一利，会增加食道、胃肠、肝肾等身体脏器的患病风险。
其二，如果碰到一些避免不了的因素必须要饮酒，请注意“限量＋理智饮酒”。
如果要喝，怎么喝更安全健康？
- 严格限量：
说到限量，您各位可能并不熟悉。严格来讲，《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入的酒精剂量不超过25克，女性朋友则不建议超过15克。
具体说来，对于普通度数（4度左右）而言，男性朋友建议单日饮用不超过一瓶，女性朋友则更是不建议超过半瓶。
- 喝酒，不吃东西可真不行：
很多人喝酒的过程中根本不吃东西，这个其实是存在较大问题的，酒精物质如果直接接触您的食道黏膜和胃黏膜，那对于它们的刺激损伤自然也就会更大。
所以，无论是喝酒之前还是喝酒的过程中，食物必须要吃，而且要放在比较重要的位置上。至于说吃啥，首先吃了就比不吃强，当然相对而言建议可以增加粗杂粮、粥类食物、汤类食物、新鲜蔬菜、豆类食品、酸奶等食物的摄入量。
- 喝酒，真心不建议喝高度酒：
毋庸置疑，酒水的酒精含量越高，对于身体的刺激和损伤自然也就越大，想要减轻对于身体的伤害，选择度数更低的酒水是基本原则，当然，无论度数多大，质量要首先保证。
- 喝酒可以，请不要“掺着喝”：
饮酒一事，无论您在喝酒的过程中是掺了碳酸饮料还是其他品种酒水，都会让您醉得更快，同时也会增强对于身体的刺激。
的确，很多人天天都在喝酒，您可能感觉他的身体比较好，但其实细微变化根本看不出来。饮酒之态度，务必要更正，能不喝尽量不喝，如果必须要喝请严谨遵循健康法则。希望您不被喝酒之间无所谓的事情困扰到健康。
来源：王思露营养师
