Belanov
恐懼，是我們意識轉變最好的切入點。恐懼或任何負面的情緒，本身就帶來一種能量差。透過練習，這種能量差反而成為我們意識轉變的燃料。可以說—恐懼越大，反而含著更大的轉變力量。
你可以嘗試用“臣服”這個方法，幫助自己透過恐懼或任何負面的念頭，從腦落回到心。
無論心裡有任何恐懼，只要你觀察到，也就把內心的恐懼交給你信任的力量——聖靈、神、佛、宇宙、本性……
剛開始，可能你還不熟練，要等恐懼已經發作了一陣子，才想到要交出來。這時候，可能踩不了剎車，更不知道要交出什麼。甚至，你還可能害怕交出來的東西與交出來的結果。你可能已經愈想愈多，既痛恨帶來恐懼的原因，更害怕事情的後果。但是，沒有關係。一樣地、無論是恐懼它的前因還是後果，你都可以交出來，交給你所信任的“內在力量”。
你一再地交出來，心裡好像也出現了一個空間，讓你體會到有些環境的狀況，很容易引發你的恐懼。你愈來愈靈敏，也愈來愈熟練， 一進入這個環境，即使沒有恐懼，也已經自然可以交出來。
臣服，帶著合一的觀念。合一，也自然會讓人歡喜。你只要一再地交出來，愈來愈習慣臣服的練習，自然會發現臣服本身就來帶來喜樂和放鬆。它本身就是一種正向的迴路，讓你隨時期待進入它。
再進一步熟練下去，你會發現，即使還沒有覺察到一點恐懼的影子，你已經臣服。你隨時在臣服的歡喜，恐懼反而完全沒有機會發出來。這麼做，倒不是壓抑，更不是把恐懼壓倒潛意識，而讓它有機會隨時反撲。
你會發現，你愈常練習臣服，這個正向的迴路會完全擴大開來。即使你做臣服的初衷並不是為了用它取代負面的迴路，但負面的迴路不知不覺已經消失。
更重要的是，假如你習慣臣服到一個地步，隨時可以肯定，隨時可以臣服，這麼做的吸引力，會大到一個地步，就好像臣服變成你人生很重要的部分。不知不覺，你從早到晚都不費力地在做，臣服已經成為你的常態。自然可以活出生命的喜悅與自在。
心靈陪伴成長
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聖作人生解惑
真正的勇敢不是沒有恐懼，而是在面對恐懼的時候，願意輕推自己，讓自己去面對這個害怕，並且嘗試去克服它，跨越它。
如果我們人沒有恐懼，當一輛車向你開來的時候，你完全不會躲避；當冠狀病毒來臨的時候，你完全不做防護。那麼我們很可能就不會存在在這個世界上了。
而對於人來講，如果對一切事情都保持樂觀，也未必是心理健康的表現。
樂觀積極是必要的，但是所有的事情都會有一個度。
如果我們不未雨綢繆，不深思熟慮，很多事情盲目樂觀，沒有做好防範的準備，沒有一個應對的策略，那當我們面臨緊急情況的時候，其實是非常不利的。
所以我認為這個問題也許我們可以換一個角度——在面對恐懼的時候怎麼做？如何提高自己積極樂觀的心態？
當我們不陷入非黑即白的思維裡的時候，我們就會變得更加靈活而有彈性。
人都有自己所害怕的東西。
即使是超級英雄，有了心愛的人之後，他也會擔心心愛的人受到傷害。
我覺得人有所恐懼，才有人性的這種溫暖跟流動。
但是有一些恐懼過度了，就是我們大腦裡面幻想出來，把我們自己嚇退的，所以我們要，分清楚什麼是現實，什麼是幻想？
同時要找到自己的優勢資源。看看有什麼樣的條件優勢以及社會支持可以幫助我們戰勝恐懼。
很多時候，當你能夠轉過身去面對一直追著你的那個內心的害怕的時候，往往你就會發現它並沒有那麼面目猙獰。
而當你一次一次去直面自己的恐懼，不退縮不迴避，你就會越來越自信，從而也變得越來越積極樂觀。
希望對你有幫助。
一個資深心理諮詢師與家庭教育指導師，希望將我所學以及諮詢中所接觸到的心理學知識分享給大家，幫助大家更好地生活。有問題也可以給我留言，歡迎大家點贊，關注，留言。
